如何讓胎兒腦部更健康？

生育一個健康聰明的孩子是每一對準(zhǔn)父母的心愿。最新研究表明，準(zhǔn)媽媽們忽視了最天然而又最有效的讓寶寶聰明的妙方！只要寶寶腦部發(fā)育健康，才能讓你擁有一個健康的寶寶，而下面的兩種方法能讓胎兒腦部更健康。

孕婦曬太陽 胎兒腦健康

個人得精神分裂癥的幾率取決于出生前他母親曬太陽的多少。越來越多的證據(jù)表明，孕期因缺少陽光照射而造成維生素D缺乏會影響胎兒的大腦發(fā)育。過去很大程度上忽視了VD對大腦發(fā)育的作用，直到研究人員發(fā)現(xiàn)了一些奇怪的趨勢。歐洲和北美患精神分裂癥的人春天出生的可能性比較大。就生活在英格蘭的精神分裂癥患者而言，出生在非洲加勒比海移民家庭的可能性是其他族裔的4倍。

陽光照射可合成VD。早期發(fā)育階段缺乏VD會使易感人群患精神分裂癥的可能性增加。在母體中就得不到VD的老鼠成年后比正常的老鼠更容易受較大的噪音驚嚇，這與患精神分裂的人一樣。另外，缺乏維生素的幼鼠的腦室往往特別大，精神分裂癥患者也有這個特點。研究人員還利用基因芯片來研究在妊娠期間缺乏VD的成年鼠大腦中基因的活動情況。研究表明，許多基因不像本來那么活躍了，就此推斷懷孕期間缺乏VD會患精神分裂癥還為時尚早。

對老鼠的研究清楚地表明，VD缺乏會對大腦產(chǎn)生不利影響。現(xiàn)在急需找出具體會是什么樣的影響。因為美國的一項大型調(diào)查，育齡婦女中缺乏VD的占12%。

孕婦吃魚 胎兒腦部更健康

懷孕婦女吃魚，有利胎兒大腦發(fā)育，這是中外營養(yǎng)學(xué)家近年已肯定了的。日本兒童的智商之所以比歐美兒童要高，據(jù)研究，就是因為日本兒童喜歡吃魚。科學(xué)家通過研究和試驗，其奧秘就是因為魚體內(nèi)含有一種重要物質(zhì)DHA，它在腦細(xì)胞膜的形成中起著重要作用。

據(jù)研究表明，實際上當(dāng)受精卵開始分裂細(xì)胞時，DHA就開始施加影響了，胎兒通過胎盤從母體中獲得DHA，進而影響胎兒的生長發(fā)育，如果母體缺少DHA，則形成胎兒腦細(xì)胞膜的磷脂質(zhì)也不足，給胎兒大腦的形成和發(fā)育帶來不良影響，甚至造成流產(chǎn)或生下腦細(xì)胞數(shù)較少的先天性弱智嬰兒。因此，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，生一個健康聰明的寶寶，是每一對父母的心愿，所以婦女在懷孕期間，應(yīng)多吃魚以吸收足夠的DHA，來滿足胎兒生長發(fā)育的需要。

那么，吃其他食品不吃魚是否也能獲得DHA呢？科學(xué)家們認(rèn)為別的動植物含有這種物質(zhì)極少。但這種物質(zhì)也可通過吃一些高度不飽和脂肪酸的食品，如大豆、花生、芝麻、核桃仁等，在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化而來，但這畢竟不如吃魚來得直接、及時、多量和有效。

據(jù)研究，孕婦既需要相當(dāng)多的DHA來維持自身腦細(xì)胞功能，又要大量供應(yīng)胎兒，故其需要量遠(yuǎn)超出一般人，所以專家認(rèn)為，孕婦在一周之內(nèi)至少應(yīng)吃一兩次魚或貝類。為了使胎兒的大腦得到良好的發(fā)育，生個健壯而又智商高的好嬰兒，因此提議孕婦要多吃些魚，即使嬰兒出生斷奶后，也宜多用魚作食和喂育嬰兒。