別拿坐月子不當(dāng)回事

　　對中國女性來說，一直把坐月子當(dāng)成一生當(dāng)中最重要的事情，這是從中國人的體質(zhì)和臨床醫(yī)學(xué)上面得出的科學(xué)結(jié)論。因為對于女性來說，生產(chǎn)孩子是耗費大量體力和元氣的事情，如果在生產(chǎn)之后不能夠更好的將養(yǎng)身體，那么對于身體健康來說就是埋下嚴(yán)重的健康隱患。

　　在中國女性坐月子期間老一輩的人總是會在耳邊叮囑，不要吃涼東西，不要洗頭，不要著涼受風(fēng)，不要下床，一定要把月子養(yǎng)好，否則一輩子腰疼腿讓你坐臥不寧。隨著可續(xù)知識的逐漸普及，現(xiàn)在的科學(xué)坐月子方式已經(jīng)越來越深入人心，雖然不像老一輩人說的那樣，但是月子期間的身體調(diào)養(yǎng)可以是一樣都不能馬虎呢。

　　坐月子期間的身體調(diào)理工作主要包括這樣幾個方面：首先是科學(xué)的飲食，著重滋補(bǔ)女性在生產(chǎn)過程中失去的氣血，比如說高蛋白的雞、魚、牛奶等等都是不錯的選擇，食物要新鮮，并且要以松軟稀爛為好。其次就是在月子期間一定要注意生殖器官的衛(wèi)生，在產(chǎn)后的60天之內(nèi)夫妻不能有性生活。

　　另外在坐月子期間產(chǎn)婦要有合理的起居習(xí)慣，不要熬夜，一定要有充足的睡眠時間。并且室內(nèi)的溫度不能太涼，應(yīng)該讓室溫保持在20度左右的樣子為最好，而且房間內(nèi)不能有對流風(fēng)，避免著涼。最后還有一點很重要，就是產(chǎn)婦需要適量的運動，可以適當(dāng)?shù)南麓采⒉剑@樣幫助身體當(dāng)中的惡露更快排除體外，有利于子宮等生理器官功能的恢復(fù)。