不可忽視的4大月子護理點

1、關于洗澡

洗浴問題是各位產婦關心的首要問題，很多產婦都會疑惑女性產后是否能洗澡。對此，剖腹產的媽媽在手術后一周，如果傷口恢復較好是可以洗澡的。一般在夏天，產婦在生娃一周之后就可以進行洗浴，冬天在兩周之后就可以洗浴了。

在冬天坐月子，洗澡要特別小心，浴室不能透風，水的溫度也要適宜，不能太燙。在產婦洗澡之前，可以提前打開浴霸等等取暖設備，升高浴室里的溫度。產婦必須淋浴，洗完澡之后也要及時擦干濕頭發和身上的水分，穿上衣服之后再走出浴室。

2、日常飲食

在日常飲食方面，要注意飲食清淡，少吃一些刺激性的食物，比如咸的、生冷的、辣的食物等。帶醬的食物也要少吃，因為這類食物有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量和脂肪。在主食上面，可以多吃一些粗糧，既有營養，又容易消化。吃飯的速度也要控制好，吃飯太快對于胃的傷害還是挺大的，產婦每餐的時間最好控制在半個小時左右。

3、適當運動

很多人在坐月子期間都喜歡從早到晚躺在床上，其實這是不科學的。在產后最初幾天，應該保持充分的休息，以便更好地恢復產婦的體力和精神。之后，就適當可以在床邊和房間內走動走動，待到后期可以增加一些其他運動項目。適當的運動也可以減少便秘，也可以幫助產婦恢復身材。

4、注意衛生

產婦在坐月子期間比較容易出汗，要經常換洗衣服。吃完飯也要及時刷牙漱口，以防口腔感染。產后的惡露多，要勤換衛生巾，用溫水清洗私處。