坐月子可以吃的調味品有哪些？

在人們的日常生活中，食物通常都是要加入各種調料才好吃的，尤其是一些重口味的人。那么對于坐月子的媽媽來說，可以吃這些調味品嗎？坐月子可以吃的調味品有哪些？

坐月子可以吃的調味品一、料酒

料酒雖然含有酒精，但烹飪過程中酒精基本揮發了，料酒能增加食欲，排除惡露，促進身體恢復。還能促進人體生長發育，改善睡眠質量。

坐月子可以吃的調味品二、生姜

生姜能促進血液循環，增強腸胃功能，提高食欲，對媽媽產后營養吸收有利。姜是辛溫之物，一次不宜過多，過多的姜醋會增加惡露。姜含有豐富的營養元素，不僅能給媽媽補充流失的營養，還能促進吃母乳后的健康發育。

坐月子可以吃的調味品三、紫蘇

紫蘇能提高食欲、幫助消化，改善便秘，還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和膳食纖維、胡蘿卜素等元素。含糖量低，有健脾胃、發汗、祛寒作用。但不宜過量。

坐月子可以吃的調味品四、芝麻醬

芝麻醬有益氣、潤肺、靜心、美膚、烏發、淡化妊娠紋、增加皮膚彈性等作用，還能預防掉發。含鈣量高，但也要適量，以防發胖。

坐月子可以吃的調味品五、高湯

高湯富含原材料多種營養成分，有利于促進新媽媽產后恢復，但不宜添加過多的鹽。

坐月子可以吃的調味品六、大蔥

大蔥有開胃和促進消化的功效，能驅寒，可利用蔥白來治療風寒感冒。但大蔥有辛辣燥熱屬性，所以不宜多吃。

坐月子可以吃的調味品七、芡粉

芡粉對腸胃吸收十分有益，還能防止營養成分流失。芡粉中富含蛋白質和B族維生素，對寶寶大腦發育非常有益，還能促進骨骼生長，提高母乳質量。但芡粉糖分高，不宜多吃。