備孕小夫妻必須做的幾件事

孕前檢查很重要如果夫妻兩人已經確定要寶寶了，那么一定要提前去醫院做一次身體檢查，可以排除某些暫時不能要寶寶的疾病。現在我們國家很多地方，夫妻都可以申請免費孕前檢查，醫院也大多開設了孕前門診，希望準爸媽們都抽空去一下，記住不單單是女方，男方也要檢查。

孕前2-3個月停止避孕口服避孕藥如果是使用口服避孕藥進行避孕的小夫妻，應該在準備懷孕的前2-3月停止使用服用，因為口服避孕藥中含有的大量合成孕酮，會對胚胎發育造成影響。如果是用安全套沒關系。

夫妻提前3個月戒煙戒酒必須戒煙，危害很大的，嚴重的還可能導致不孕，即使懷孕了，小孩質量也是不好的，為了下一代的健康，請戒煙戒酒。

備孕前3個月開始補充葉酸葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，孕前補葉酸可以防止胎兒發生畸形，當然，懷孕期更不能忽視，葉酸很重要。

現在的年輕人都愛喝咖啡，有的甚至成癮，對咖啡形成依賴。但對于備孕女性來說，咖啡因可不是好東西。，長期喝咖啡的女性，受孕幾率降低，建議廣大備孕女性，盡量少喝或不喝咖啡，這樣才能更好地保證受孕機會。

良好的身體，是順利受孕的前提。因此，孕前適當的鍛煉能夠幫助準爸媽們提高身體素質，提高受孕效率哦！宜選擇瑜伽、游泳、慢跑等。男性盡量不要長時間久坐，工作時間長了可以站起來走動走動，睪丸長時間壓迫，影響精子質量的。