備孕期間女人要吃葉酸嗎

懷孕早期的婦女尤其需要足夠的葉酸才能保證胎兒的正常發育，葉酸攝入量不足，引起缺乏，是最常見的維生素缺乏癥之一。

妊娠各種原因引起的貧血（多為溶血性的）、惡性腫瘤、寄生蟲感染、傳染病、無菌膿腫等均可增加葉酸的需要量。

成人每天400微克，孕期每天800微克，乳母每天600微克，在各種疾病狀況時要適當增加供給量。

早期懷孕時要增加葉酸的攝入量，孕媽媽要多吃含葉酸的食物，如新鮮蔬菜、水果、豆類、堅果類葉酸含量較豐富，酵母中葉酸含量也較高，要改變飲食習慣，過度加熱或長期儲存，葉酸都會被破壞，在衛生條件下提倡多吃新鮮的涼拌蔬菜。孕婦食品中攝入葉酸不足，可以用葉酸制劑補充。