12種讓母乳喂養更簡單的方法

寶寶的營養成分多數來自母親。從古自今，母乳喂養都是最好的選擇。但是許多新媽媽都沒有母乳喂養的經驗，導致過程中會遇到很多棘手的問題。本文提出了一些關于如何讓母乳喂養更簡單的方法。只要你愿意嘗試，什么問題都能夠迎刃而解。

這些方法可能不會完全解決問題，但是可以一定程度上解決問題。

母乳喂養對于有些媽媽來說是個很難掌握的技能，但是母乳寶寶的生長發育是很好的。如果你在喂養過程中遇到了什么問題，不要馬上放棄！大多數時候，只要你堅持，你會發現這其實是一件很簡單的事情。你可以運用下面提供的一些建議來預防和處理母乳喂養中常發生的問題。

1、學習如何母乳喂養

不要等到孩子已經出生的時候才開始學習怎么母乳喂養。“在孩子出生之后你開始用母乳喂養，你會感覺到緊張；你會痛。這些并不是你學習一項新鮮事物的好的開頭。

多看看關于照顧孩子的書。去聽母乳喂養的課程。向那些成功用母乳喂養孩子的媽媽們吸取經驗。同時，尋找一些身邊的資源——包括哺乳咨詢師，產科醫生，母乳喂養媽媽俱樂部，你身邊的媽媽們——這些都對你很有幫助。只有你提前了解了相關的知識，在真正要用到的時候你才能夠更加從容，不會忙手忙腳。

2、盡早開始

母乳喂養要越早越好。在寶寶剛出生就學會如何抱他，能夠幫助你更快進入狀態，所以在你生產完之后盡快擁抱寶寶，然后開始母乳喂養。“寶寶的感覺——他們的視覺、聽覺、觸覺和嗅覺——在他們出生后的第一個小時內會迅速提高。他們會開始尋找乳房。當他們有能力靠自己的這些感覺來抓住乳房時，你的母乳喂養過程會更加順利，”卡西·卡羅瑟斯說，她是國際哺乳咨詢師協會的董事長。

3、多進行肌膚接觸

與寶寶多進行肌膚接觸。這就要求你和寶寶都要脫掉衣服，如果你害羞的話，可以蓋上一層毛毯。將光著的寶寶放在你裸露的胸部上。這些親密的接觸能夠是寶寶鎮靜下來，也能夠引起他進食的欲望。更重要的是，與寶寶的肌膚接觸可以讓他熟悉你身上的味道，當你用母乳喂養他的時候，聞到熟悉的味道，會讓他安心下來。并且，也能夠增進你們的感情。

4、學會辨別孩子饑餓的信號

對于孩子發出的饑餓信號，你要學會如何辨別，這將會降低你們母乳喂養的障礙。當一個孩子不餓的時候，你是很難讓他進食的。“當你看到你的寶寶吮吸自己的手指，張開嘴巴，不斷地晃動他的頭，將手放到臉上這些動作時，你就要明白他是在告訴你，‘我餓了，’”卡羅瑟斯說。“當你回應了他的這些信號時，你就可以趕在孩子哭鬧之前就給他喂食。一旦孩子哭了，他將不只是餓的問題了；他是既生氣又餓，這時候你的母乳喂養會更加困難。”每個孩子餓了時的動作都會不一樣，你需要仔細觀察孩子的一舉一動，猜測他的需求。

5、應對乳房充血

在剛開始的時候，你要每2-3個小時進食一次。如果你的乳房變得很充盈——非常緊，堅固，大和溫暖——在生產后的幾天，出現這種情況不要驚慌：這只是因為你的奶水來了。（你的寶寶會得到非常有營養的初乳。）充血的情況會在幾天之后消失，但是堅挺的乳房會讓你的喂養很困難。如果你的孩子很難固定在乳房上，你可以在母乳喂養之前先擠出一些奶水讓乳房變得更柔軟一點。

6、及時發現問題

母乳喂養是不會有傷害的，所以如果你感覺到痛，或者如果你的孩子一天沒有弄濕至少8-12片尿布，你需要去一趟醫院，或者你附近的哺乳咨詢師。在問題還處于萌芽時期的時候就發現并解決是很重要的。

7、充足睡眠

雖然喂養孩子是你的職責，但這并不意味著你需要時時刻刻都負責給孩子喂食。在你和孩子建立了一致的照料關系之后（通常是在第一個月之后），你可以嘗試讓你的丈夫來給孩子喂食——特別是當你想要好好睡一覺的時候。只需要記住在睡覺之前先擠出一瓶的奶水就可以了。為了讓孩子得到充分的奶水供應，經常給孩子擠好一瓶的奶水是很有必要的。

8、提前計劃

在你生產之前，你需要和你的上司商量好當你回來上班之后的母乳喂養計劃。（這是受法律保護的，是你的權利！）你們可以商量好在一個隱蔽的地方擠奶水。這可能聽起來很難以做到，但是事實證明有很多的媽媽都在上班之后仍然保持母乳喂養——同樣，你也可以。

9、學會擠奶水

你不可能時時刻刻都在孩子身邊，當你不在的時候，你要準備一些奶水放在家里備用，這就需要你學會如何吸奶。你至少要在準備回去上班的前幾個星期開始學會擠奶水。通常建議在早晨給孩子喂食之后的幾分鐘開始擠奶水，因為這個時候你的奶水供應是最好的。你也可以當你的孩子在吮吸一只乳房的時候，你擠另一只乳房的奶水。這兩種選擇都能夠幫助你熟悉如何擠奶水——讓你把奶水儲存起來。僅僅只是知道在你家里的冰箱里有足夠的奶水儲存著，這也會讓你感到更輕松，壓力更小。

10、捷徑

你想要讓擠奶水的過程更快速更簡單嗎？可以嘗試特別設計的抽取和儲存一體的奶水袋。這種奶水袋可以直接套到吸奶器上，然后打開蓋子，就可以立即將奶水儲存在袋子里了。還有別的儀器也對擠奶很方便快捷。

你可能還會想要嘗試別的方法，看看還有什么方式是有效的。很多媽媽喜歡冰凍少量的奶水，當需要的時候可以很方便的解凍，而且數量也很好控制。還有一些媽媽喜歡準備兩個吸奶器，一個放家里，一個放在辦公室，這樣就不用每天帶來帶去的。

11、囑咐孩子的護工

確保孩子的保姆或者護工清楚的知道如何準備奶水（沒有微波爐——只能在溫水里解凍），用最早擠好的奶，并且知道每次喝多少量，多久喂一次。

12、知道孩子的進食次數

在你回去工作之前，數一下孩子在24小時之內需要多少次喂食。這是你的“魔法數字”，卡羅瑟斯這樣形容的。當你去工作的時候，孩子已經喂食過的次數和你吸奶水的次數加起來要等于你的“魔法數字”。這樣你才能保證你的奶水供應充足——孩子也能充分進食。

不要驚訝，順便說一下，如果你的孩子在你不在的時候吃得特別少，當你在家的時候吃得很頻繁，這種情況叫做逆循環喂養，這是不正常的現象！這就表示孩子不喜歡奶瓶，更喜歡你親自喂食，這會讓你傷透腦筋。