母乳喂養(yǎng)，每天保持好心情

 一項最新研究表明，年輕媽媽在心理上如果承受著巨大的壓力，那么母乳的質(zhì)量就可能受到影響。據(jù)報道，專家指出，從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，母乳喂養(yǎng)肯定比奶粉喂養(yǎng)有利。

但現(xiàn)在很多年輕媽媽在心理上都承受著巨大的壓力，似乎不給孩子母乳，她們就是不負(fù)責(zé)任。這種心理上的壓力，很可能抵消，甚至超過嬰兒吃母乳所得到的好處。

盡管現(xiàn)在的研究結(jié)果還不能確認(rèn)心理壓力會對母乳質(zhì)量產(chǎn)生影響，但是，會影響母乳分泌量的結(jié)論是一定的。

哺乳媽媽心理壓力大

大約50%的媽媽都曾有過奶水不夠的擔(dān)憂。對于新生兒母親，她們最大的心理壓力主要是疑慮自己有無產(chǎn)生足夠奶水的能力來保證孩子健康成長。若新生兒哭鬧，就擔(dān)心孩子沒吃飽；若孩子體重增長得慢，會誤認(rèn)為母乳“不夠”、“不好”。這樣的心理壓力，往往會使得母乳的分泌量下降。

一些產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁會影響母乳的分泌量。一般來說，產(chǎn)褥期婦女的心理處于脆弱和不穩(wěn)定狀態(tài)，乳母因神經(jīng)內(nèi)分泌的顯著變化，影響了乳汁的分泌，同時由于情緒低落，容易疲勞，飲食睡眠欠佳，不積極進(jìn)行按需哺乳，影響嬰兒吸吮乳頭的次數(shù)和乳房排空，導(dǎo)致乳汁分泌始動時間延遲，乳汁就會分泌不足。

此外，處于哺乳期的職業(yè)女性，長期承受過重的心理壓力，會導(dǎo)致女性生理內(nèi)環(huán)境的不協(xié)調(diào)，內(nèi)分泌被打亂，如果產(chǎn)前沒有足夠的母乳喂養(yǎng)的心理準(zhǔn)備，產(chǎn)后不注意調(diào)節(jié)自身的心態(tài)，母乳分泌量也會受到影響。

哺乳媽媽要樹立信心

凡是有生育能力的婦女，絕大多數(shù)都可以分泌足夠的乳汁喂養(yǎng)嬰兒。所以初為人母者，從產(chǎn)前開始就應(yīng)做好母乳喂養(yǎng)的心理準(zhǔn)備，樹立信心，相信自己的奶水能夠滿足嬰兒需要。對哺乳充滿自信的心態(tài)將是產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。

最好的促進(jìn)泌乳的方法就是增加嬰兒吸吮次數(shù)，使之頻繁刺激乳房，吸吮越多，母親的乳汁就越充足。對于那些感覺母乳不足的母親，喂完一邊乳房，如果孩子哭鬧，不要急著給奶粉，而是換一邊繼續(xù)喂。一次喂奶可以更換乳房數(shù)次，乳汁不會被吃干的，而是越吃越多。如果已經(jīng)混合喂養(yǎng)，也應(yīng)逐漸減少奶粉次數(shù)。

對于有心理壓力的產(chǎn)婦，家人要多加安慰，陪伴她度過初次哺乳的疼痛，鼓勵她多接觸嬰兒，讓嬰兒多吮吸。必要時可請醫(yī)院護(hù)士或哺乳顧問幫助。另外，家庭其他成員應(yīng)照顧好產(chǎn)婦，主動分擔(dān)家務(wù)，防止其疲勞。

由于產(chǎn)婦的心理狀態(tài)對乳汁的分泌有很大影響，避免情緒的波動和過度疲勞，保持心情舒暢、保證足夠的睡眠是保證母乳足量的有效辦法。