新媽媽坐月子知識你知道多少？

生寶寶是一項艱巨而漫長的任務，寶寶在媽媽的子宮里，給媽媽的各項器官增加了負擔，而生完寶寶后的月子就是讓媽媽的器官功能得到復原的時期，所以，月子坐得好與差直接關系媽媽產后的身體恢復。由于傳統的坐月子方法與現代有很大的不同，那么新媽媽們應該怎么坐好月子呢？

觀點一、新媽媽坐月子越臟越好

專業評判：錯

傳統坐月子觀認為，產婦坐月子期間不能受涼，所以，坐月子時，新媽媽不能夠刷牙，洗頭，洗澡等等，只讓偶爾漱一下口。可是，這么一個月下來，有幾個媽媽能受得了呢？

科學研究表明，產后媽媽是可以刷牙的，一方面因為媽媽在生育后內分泌會發生變化，易導致牙齦炎和牙周病等的問題，另一方面，坐月子期間，新媽媽們補充營養，吃的食物會比較多，如果不及時清理，不及時保持自己的干凈，那么媽媽們很容易患病哦。

所以坐月子期間，媽媽們要以休息為主，以干凈為輔，千萬不可臟兮兮的哦。至于洗頭和洗澡也一樣，只要在保暖的前提下，一周1-2次并不會對產婦造成不利影響。

觀點二、新媽媽不能受涼

專業評判：對

產婦生完孩子后，身體非常的虛弱，稍不注意媽媽們可能就會生病或著涼，所以在月子期間，新媽媽們要做好保暖工作。衣服不要少穿，食物不要亂吃，涼性食物要少食。同時要保護好頭部，最好在月子期間戴一個帽子，且要護好足底，月子期間要穿好襪子。

如果分娩時間在夏天，媽媽們怕熱，可以開空調，但是記得，空調不要對著媽媽們吹，而且空調的度數要稍微高點，不然容易讓體虛的媽媽們受涼哦。

觀點三、新媽媽飲食要豐富

專業評判：對

坐月子期間，身體恢復的一個關鍵是食物。很多媽媽們在坐月子期間會發福，因為她們補充了過多營養。其實，坐月子期間并不是越補越好，而是飲食一定要注意多樣和均衡。如果吃的食物營養過于豐富，那么媽媽們不僅容易變胖，還有可能導致媽媽們患高血壓，糖尿病等疾病。所以，媽媽們要理性飲食。

觀點四、新媽媽們懶些利于恢復

專業評判：錯

很多新媽媽們都是衣來伸手飯來張口，簡直把自己當成了寶寶。其實，這樣做是不對的。坐月子期間雖然說要好好保養身體，不能干重活。但是，坐月子期間，必須要適當地運動，不然媽媽們成天呆在床上容易患抑郁癥，而且還影響食物的消化，可能導致媽媽們便秘。再者，媽媽們不運動，也會增加肥胖的風險，不利于產后身材的恢復。所以媽媽們坐月子期間要勤快點，適當做做運動哦。