住嘴！這些食物，坐月子不能吃

我們都知道，坐月子是一件很講究的事情，特別是關于產婦的飲食，都是備受家人重視的。產后媽媽吃的不僅會影響到自己的健康，還可能間接影響到寶寶。那么，對于產后媽媽坐月子期間的飲食，有哪些食物不能吃呢？

產婦在坐月子時，正是分娩后的恢復期，體質比較虛弱，應忌食一些不利健康的食品。產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利于氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

1、不宜燉老母雞在傳統觀點中，坐月子不能不吃老母雞，很多人家里有位置的，都會在產前就養幾只老母雞，這樣就可以在月子期間有東西可以補，但是現代營養學證明，吃老母雞其實不能增乳，也會導致回奶現象，并不能達到長輩所預期的效果。這是因為老母雞的卵巢和蛋衣中含有雌性激素，會使月子期媽媽血液中的雌性激素偏高，降低了催乳的工作能力，從而影響乳汁的分泌。

2、不宜多吃味精這點是很多新媽媽所不知道的，也是最容易忽視的。因為味精會使新媽媽體內的鋅減少，而且，味精通過乳汁傳到寶寶體內的話，就會導致寶寶因為缺鋅而出現味覺受阻，厭食等情況，嚴重的還會導致寶寶發育遲緩，智力也受到一定的障礙，所以一般來說寶寶的周歲內是不能吃味精這個調味料的，就算是長大后也要少吃，或者盡量不吃。

3、不宜吃生冷的食物由于新媽媽經過了分娩，消耗了大量的體力和精力，雌激素量減少，新陳代謝降低，體質會比較偏向虛寒，所以產后的新媽媽不能生冷的食物，特別是一些冷飲或者涼拌菜，最好是不要吃，特別是本來就體寒的女性朋友。而且月子里的媽媽由于身體還沒有恢復，腸胃系統都處于一種虛弱的狀態，所以吃得太冷會導致腹瀉等疾病。

4、不宜吃辛辣燥熱的食物雖然產后媽媽體質偏寒性，但是并不意味著可以吃燥熱的食物，吃燥熱的食物容易導致口舌生瘡，或者是便秘，通過乳汁的傳遞，還會影響到寶寶的健康。