準媽媽惡心和晨吐該怎么辦?

惡心和晨吐現象經常發生于懷孕的婦女。大多數惡心現象在孕早期出現，隨著過渡到孕中期，多數孕婦會感到癥狀改善。而有些孕婦，惡心和晨吐持續的時間更長，甚至存在于整個懷孕期間。

當您的身體出現以下的表現時，可能引發惡心和晨吐現象：

1、您聞到特殊的氣味。

2、您想吃某些食物。

3、您感到勞累。

4、您感到緊張壓力。

5、或者沒有什么明顯原因。

您可以通過改變事物的種類和進餐時間來減弱不適癥狀：

1、少餐多次，例如每天6到8餐。

2、不要長時間不吃東西。

3、在兩餐之間喝飲料，但不要在吃東西時間。

4、不要吃那些油膩的、油炸的或很多調料的食物。

5、不要吃堅硬的、不干凈的或有令人不愉快氣味的食品。

6、勞累時要多休息。