職場媽媽母乳喂養小竅門

現在年輕的媽媽不僅想要一個溫馨美滿的家庭，事業對她們來說也是生命的一部分。在生過寶寶后，這些媽媽們仍想堅持工作，這就給母乳喂養帶來了很大困難，不過只要掌握了好的方式，這也不算什么難關了。

豆豆媽雖然也是80后，但她自己很要強，也很辛苦地帶寶寶，從來沒有埋怨過。而且和她一樣的很多年輕媽媽還要邊工作，邊養育寶寶，毫無怨言地默默付出著。雖然在物質生活方面，80后確實比60后70后幸福，可他們從小承受的競爭、壓力都不小，他們努力并愿意付出一切，把最好的東西都給寶寶，他們對子女的心是無私的。

現在，有許多媽媽在寶寶4個月或6個月以后，產假期滿就得回單位上班了。這時媽媽就不便按時給寶寶哺乳了，需要進行混合喂養。而此時寶寶正需要添加輔食，如果喂養不當，很容易引起營養不良。同時，這個時期寶寶體內從母體中帶來的一些免疫物質正在不斷消耗、減少，若過早中斷母乳喂養會導致抵抗力下降、消化功能紊亂，影響寶寶的生長發育。下面我就為職場媽媽提供一些實用的建議。

這種情況下的喂養方法，一般是在兩次母乳之問加喂一次牛奶或其他代乳品。如果條件允許，最好的辦法是，媽媽在上班時仍按哺乳時問將乳汁擠出，或用吸奶器將乳汁吸空，以保證下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情況下，用消過毒的清潔奶瓶放置在冰箱里或陰涼處存放起來，回家后用溫水煮熱后仍可喂哺。每天至少應泌乳3次，包括喂奶和擠奶，因為如果一天只喂奶一兩次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就會越來越少，不利于延長母乳喂養的時間。總之，要盡量減少牛奶或其他代乳品的喂養次數，盡最大努力堅持母乳喂養。吸奶器、奶瓶、集乳袋或集乳杯、冰塊、保溫桶是你需要提前準備好的。

在臨近上班的前幾天，媽媽應根據上班后的作息時間、調整、安排好孩子的哺乳時間。孩子只吃乳品時，媽媽可在上班前和下班后用母乳喂養。如果媽媽能在中午休息時間回家喂就更好了。在上班之前一周至兩周由家人給孩子試著用奶瓶喂，開始的次數少些，每周一次到兩次，讓他慢慢適應用奶瓶喝奶。4個月以上的嬰兒需要添加輔食了，要合理安排喂奶和吸奶時間，應盡量地把喂輔食的時間安排在媽媽上班的時問。媽媽在上班出門前給孩子喂一次奶或將奶吸出來，后由家人或保姆喂奶。不要在媽媽回家前半小對喂奶。

上班前一周可用手或用吸奶器將乳汁擠至消毒過的奶瓶內再倒入集乳袋并冷藏于冰箱內，一般4℃保存期鯧小時，冷凍←4℃）保存期限7天。乳寸較多的媽媽上班時可攜帶奶瓶，在工作休息時間及午餐時在隱秘場所擠季L，但不要在洗手間吸奶，那樣即不方便又不衛生。收集母乳后應放在保溫嚇中保存，里面用保鮮袋放上冰塊。如果工作單位有冰箱，可暫時保存在冷寂或冷凍室中。媽媽吸奶的時間盡量圃定，建議在工作時間每3個小時吸奶一次，每天可在同一時間吸奶，這樣到了那個特定的時間就會來奶。

下班后運送母乳的過程中，仍需以冰塊覆蓋，以保持低溫回家后立即放入冰箱儲存。所有儲存的母乳要注明吸出的時間，每次便干取用。

喂食前，冷凍母乳先以冷水退冰，再以不超過50℃的熱水隔水溫熱。不要用微波爐，因為微波爐加熱不均勻，可能會燙著寶寶。母乳直接在火上加熱、煮沸會破壞其營養成份：因此最好的辦法是用奶瓶隔水慢慢加入溫水。將奶瓶搖勻后，用手腕內殳測試溫度，合適的奶溫應和體溫相當。但冷凍后退冰的母乳不可再冷凍，只可冷藏。冷藏的母乳一旦加溫后即使未喂食也不可再冷藏，需丟棄。

上班后由于工作的壓力以及嬰兒吸吮母乳次數的減少，有的媽媽乳汁分泌會減少，所以應想辦法保持充足的乳汁分泌。在哺乳期內，媽媽一定要在工作時大量喝水并吃有營養的食品，工作期間擠出乳汁有利于乳汁的持續分泌，多食湯水及催乳食物，保持愉快的心情都可幫助乳汁分泌。