胎兒體重要怎么控制

寶寶體重偏輕或者是偏重對準(zhǔn)媽媽們來說都不是好事，為了能使寶寶能健康發(fā)育，且順利誕生，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間就要懂得怎么控制寶寶的體質(zhì)，那么胎兒體重怎么控制呢？

首先，為了控制胎兒體重，懷孕期間準(zhǔn)媽媽應(yīng)該要合理營養(yǎng)，適當(dāng)參加活動，不要整天坐著、躺著。

其次，懷孕期間不要過度攝入糖分，例如砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料。巧克力和咖啡也要節(jié)制。

再者，在懷孕期間要多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素而且還有助于體內(nèi)鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘

最后，建議少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。孕婦要禁吃辛辣和油脂較高的食物。保護(hù)血管健康，避免寶寶過于肥胖。