睡眠習慣從新生兒開始培養

睡眠習慣從新生兒開始培養

我們常常會看到一個甜蜜的場景：媽媽把寶寶抱在懷里，一邊哼著搖籃曲，一邊輕輕搖晃著哄小家伙睡覺，等到寶寶睡著了，再放到床上。看似美好的畫面，可是時間長了，你會慢慢發現，常常抱睡的結果是，剛剛把似乎睡著的寶寶放到床上，他就驚醒了，無奈又要繼續抱起來，這樣反復好幾次，怎么會抱起就放不下了呢？

主觀因素

父母對新生兒愛不釋手，新生兒同樣對父母有著強烈的肌膚渴望，躺在媽媽的懷中是最溫暖、最有安全感的，這是寶寶非常正常的心理需求。但如果父母總是無條件地滿足，只要寶寶喜歡就一直抱著不放，久而久之，寶寶的依賴心理產生，再想改正就沒那么容易了。

客觀因素

新手爸媽對寶寶寵愛有加，但卻缺乏一些必備的育兒知識，對寶寶的睡眠狀況不甚了解，不知道如何安撫寶寶，如何知曉寶寶的睡眠深淺度，只知道一有狀況就抱，這樣反而會導致寶寶養成抱睡的不良習慣。

不要抱睡！

愛不釋手的父母們，請注意，從今天開始，我們要對抱睡說NO，這種哄睡方式不但對寶寶沒有好處，對新媽媽的身體健康也沒有助益。

對寶寶來說抱睡不僅會讓寶寶睡得不深，身體倦曲在媽媽的懷中，無法自由舒展，全身肌肉得不到休息，從而影響到睡眠質量；同時也不利于寶寶呼吸換氣，影響正常的新陳代謝；長時間的抱睡會讓寶寶養成不抱不睡的壞習慣，影響正常的身體發育。

對媽媽來說剛剛生產后的媽媽，由于分娩后體力大量消耗，身體抵抗力也隨之降低，如果經常抱著新生兒睡覺，會嚴重影響到正常的休息，拖累媽媽的精神，不利于身體的恢復。

從小自己睡

新生兒從出生開始就應該培養良好的睡眠習慣，讓他獨自入睡，這樣不僅睡得香甜，而且也有利于心肺、骨骼的發育和抵抗力的提高。

1、睡前撫觸。每次給寶寶喝完奶之后，都要給他拍拍后背，幫助打嗝，避免回奶，然后把寶寶放到嬰兒床上，從頭到腳撫觸一下，幫助放松。

2、環境營造。安靜舒適的環境，是寶寶睡眠的先決條件，把一件有你氣味的衣服放在寶寶身邊，讓小家伙的內心充滿安全感，有利于進入睡眠狀態。

3、少抱多哄。父母不要過于敏感，當寶寶驚醒或哭鬧時，不要急于去抱，可以坐在床邊，溫柔地拍拍他，撫摸一下四肢，輕聲地哄哄，就會趕走寶寶的恐懼，讓他重新進入甜蜜的夢鄉，同時也能幫助寶寶慢慢習慣這種方式，對以后獨自入睡有好處。

4、模擬抱睡。對于養成抱睡習慣的嬰兒來說，可以采取循序漸進的方式，幫助他改正習慣。先把寶寶放在床上，媽媽側臥在他身旁，用手環繞著他的體側，讓寶寶感覺到仍然在媽媽的懷抱中，比較容易入睡。