如何消退產后妊娠紋

懷孕中晚期以后，隨著子宮增大，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長，當超過一定限度時，皮膚的彈性纖維就容易發生斷裂；再加上孕后激素水平改變，尤其是腎上腺分泌糖皮質激素增多，會分解皮膚中的彈性纖維，同時抑制纖維母細胞增生，更導致皮膚彈性纖維斷裂的發生，孕媽媽的腹部、大腿內側、手臂、臀部等，看起來像“西瓜皮”。

有的媽媽感覺產后妊娠紋長得更猛，主要是孕時肚皮鼓鼓的，妊娠紋可能不明顯，產后肚子一平，就出來了。產后，妊娠紋漸漸褪色成白色。然而，消除它們卻很困難，消除妊娠紋必須從剛懷孕時做起。

第一、控制體重。

妊娠紋是子宮增大導致皮膚彈性纖維斷裂所致，所以控制體重增長過快對預防妊娠紋很關鍵。

這里所說的控體重不是讓孕媽媽節食減肥，而是避免體重增長過多。孕媽媽不是吃得越多越好，而要保證營養全面均衡，避免高熱量、高脂肪飲食，將孕期體重增加控制在11~14公斤。

第二、增強皮膚彈性。

妊娠紋說白了就是皮膚彈性纖維斷裂，因此增加皮膚彈性，自然也能預防妊娠紋。

1、適當鍛煉。孕媽媽運動不必像常人追求強度，散步、孕婦操、活動四肢的舒緩鍛煉即可。

2、經常按摩。由于妊娠紋主要長在腹壁上，可從妊娠3個月開始，輕柔按摩腹部，能增加皮膚、肌肉彈性，促進血液循環。3。多食含膠原豐富的食物。豬蹄、蹄筋和豬皮等，能增加皮膚彈性。

第三、使用妊娠紋防護產品。

1、一定要選擇質量有保障并注明孕期可以使用的產品。

2、嬰兒用的潤膚油，多是純天然成分，沒有刺激性，也可當做預防妊娠紋的護膚品抹在易長妊娠紋的地方，含脂成分較多的植物油、橄欖油，也可以洗浴后在肚皮上涂抹。

3、冬天氣候干燥，皮膚很容易發皴、干裂，但很多孕媽媽擔心護膚品影響胎兒，啥都不敢用。皮膚越干、張力越大，妊娠紋就更嚴重。

確實，懷孕后，孕媽媽使用含化學成分多的護膚品，可能透過皮膚毛細血管循環進入血液，通過臍帶侵入胎盤，影響胎兒發育。不建議用含汞、鉛、香精、激素等彩妝、香水及功能性護膚品。但這不意味著孕媽媽徹底不能護膚了，純天然植物成分的潤膚露、潤膚油還可以使用。

第四、孕媽媽還可用植物油、蛋清自制潤膚品。

好不容易熬過十月懷胎，等孩子“呱呱”落地以后，不少新媽媽發現：雖然孕時百般呵護，肚皮上還是不幸落下了白色妊娠紋。生完孩子以后，可以吃三周維生素E，間隔一段時間再吃，可以幫助淡化妊娠紋。之所以不建議連續使用，主要是維生素吃多了也不好，避免維E攝入過多。