嬰兒補鈣的三大法則

給寶寶補鈣，可以說是家長們最重視的營養話題之一，不僅寶寶飲食要優選高鈣食品，在給寶寶挑選鈣劑時，家長們更是慎之又慎。

嬰兒補鈣法則1：安全

任何的食品、營養品，安全性絕對是第一位的。嬰兒補鈣產品要選擇安全穩定的鈣源，同時優選有口碑的大品牌，確保工藝技術的先進性。

如何判斷鈣源是否安全呢？

市場上的鈣劑原料大致有三種：礦石加工提純的精制碳酸鈣、動物骨骼中提取的鈣、海洋生物提取的鈣。動物或海洋生物都有可能因為環境污而導致體內積蓄有害物質（如：鉛、汞等重金屬）。因此。以年代久遠的礦石作為鈣源提純的精制碳酸鈣，相對來說純凈安全。

嬰兒補鈣法則2：足量

有不少家長疑問，為什么寶寶天天補鈣還會缺鈣呢？原因可能有兩方面：一是補充的量不足，二是吸收率低。

不同年齡寶寶鈣需求情況：0-6個月的寶寶需要300mg/日，7-12個月的寶寶需要400mg/日，1-4歲的寶寶需要600mg/日，4-7歲的寶寶需要800mg/日。

從上面的數據可以看出，隨年齡增長，寶寶對鈣的需求量也是與日俱增的。建議家長按照表格計算出寶寶實際應該補充的鈣量，我們提倡科學適量的補鈣。市面上在售的兒童補鈣產品中，根據鈣劑成分不同可分4類：碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、螯合鈣。碳酸鈣是目前最廣泛應用的一種鈣制劑。其優點也很明顯，含鈣量第一高達到40%，性價比最好。父母不妨作為首選。

嬰兒補鈣法則3：好吸收

寶寶補鈣重“量”更重“質”——吸收率。補鈣產品的安全看鈣源，吸收效果就要看原料和輔料了。