妊娠中晚期帶寶寶散步

妊娠20周起，準媽媽和準爸爸可以開始與胎兒交流。每晚臨睡前排空小便，平臥床上，放松腹部，雙手由上向下，由左到右輕輕撫摸，每次5~10分鐘，同時感受腹中寶寶的反應。如果他蹬腿、扭動，說明不舒服，需要立即停止，然后輕輕地拍他。

懷孕8個月后，寶寶經常像玩秋千一樣，會在肚子里蜷成一個疙瘩，這時可以輕柔地推一推，“疙瘩”下去，就好像幫他在宮內“散步”。

準媽媽從妊娠30周后，在與胎兒交流時，可以在家通過數胎動，監測胎兒有無異常?？稍诿刻焱砩?~10點之間，左側臥位或坐位，自己數腹中胎寶寶動靜。正常胎動次數每小時3~5次，如果少于3次，或多于5次，有可能是胎兒宮內缺氧，需要到醫院檢查。

胎動變化往往早于胎心變化。對于高危孕婦，即患有妊娠高血壓、妊娠糖尿病、胎兒宮內發育遲緩和高齡妊娠者，需要每天早、中、晚各數1小時。然后把3小時胎動的總數×4，即為12小時胎動。正常12小時胎動在30次以上，如果在20次以下，提示胎兒宮內缺氧，應及早去醫院。