懷孕早期如何自我保健

懷孕早期如何自我保健

1、補充葉酸食物

葉酸有助于嬰兒的大腦發展，在懷孕前就可以開始多吃。懷孕初期是胎兒大腦發育的重要階段，所以也要補充葉酸。

2、避免過大動作

由于此時的胚胎可能還不穩，過大的動作有可能會導致跌倒，因此造成流產的現象。所以最好避免太大的動作，或舉重物。

3、不能隨便服藥

懷孕期間服用藥物可能會影響胎兒的健康，因此，千萬不能私自隨便用藥。如果有不舒服，最好就醫檢查，服用處方藥物。

4、務必不菸不酒

抽菸和喝酒會導致妊娠并發癥，因此，懷孕期間務必要戒掉，不沾染。此外，咖啡因也要限制食用，避免超過200毫升一天。