冬季寶媽這樣做月子，你知道嗎？

冬天坐月子具體有以下注意事項：

1、保持室內空氣新鮮

冬季要注意通風，即使天氣寒冷也應每天開窗換氣至少20分鐘，尤其在房間里使用電或煤等取暖用品時，更需要經常開窗換氣。開窗時媽媽和孩子可以先轉移到別的房間里，待房內的溫度回升后再回來。對室內進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子，不要讓風直吹媽媽和寶寶，通風一般20～30分鐘，每天一到兩次。

2、注意勞逸結合

剛分娩的新媽媽在產后需要進行適當的運動，保證氣血流通。要注意臥床休養與適宜的活動相結合，在冬天不宜出門的話，可以選擇在床邊和房間內慢慢走動，并練習一些產后體操，這樣既可以盡早恢復體形，也可減少便秘的發生。

3、保持適宜的溫濕度

室內的相對濕度要控制在55%～65%，坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22℃～24℃為好，因為太冷容易讓媽媽和寶寶著涼，患上感冒甚至肺炎，太熱也不利于媽媽身體恢復。在冬天坐月子時需要對媽媽和寶寶進行全方面的照料。

4、預防母乳喂養時肩關節受涼

冬天天氣冷，給寶寶喂奶時媽媽的肩關節很容易受涼，導致以后落下月子病。給寶寶喂奶時首先要保持室內溫度和濕度，前面已經提到過了，還有就是可以買一些專門用于媽媽喂奶時穿的喂奶服，不僅方便哺乳，還不會冷到肩關節。或者喂奶時披一件外套、并更換喂奶姿勢，喂奶后可適當活動活動肩部，因為每次喂奶時間差不多要半個小時時間，總保持一個姿勢不動，確實可能造成患頸肩痛。

5、坐月子時應用溫水刷牙

經常有些老人告誡產婦坐月子時千萬別漱口刷牙，否則以后牙齒會受“驚”。其實，這是毫無科學根據的。實際上，產婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛生。產婦剛生產后可能感到疲乏，此時可用鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復，能夠下床活動后，應盡早恢復刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙時應用溫水，不要使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。

6、洗澡要講究

傳統說法認為坐月子的產婦不能洗澡，尤其是冬天，最好滴水不沾。這是非常錯誤的觀念，因為產婦容易出汗，加上產后抵抗力較弱，細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎癥。在冬天，新媽媽也要注意皮膚清潔衛生。但要注意的是，順產的媽媽要在產后24小時才可以擦浴，產后1周可以開始淋浴。剖宮產的媽媽要等傷口恢復后才可以淋浴。切記，無論是順產還是剖宮產的媽媽都不可以坐浴或者盆浴，這樣會增加子宮感染的機會。而且每次洗澡的時間控制在10分鐘左右，水溫在36度左右為宜。洗澡后要立刻擦干頭發和身體，穿好衣服，防止受涼。