坐月子怎么減肥最好

做媽媽的女士們都會在這時又為自己已經發胖的身體擔憂起來，要寶寶也要身材的女士們，不用發愁。

坐月子怎么減肥最好？

1、為了配合您在月子期間進行的減肥，切記不吃除了正餐以外的其他的點心。但是如果您是選擇對寶寶哺乳喂養，那么建議您在正餐時可增加食物的攝入量，盡量的多吃一點，這樣就可避免因吃的少而影響奶水的充足分泌。

2、女性在生產后，身體正處于最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日后的減肥加重負擔。

3、坐月子期間對食物的食用需要注意，對于太咸，或是含有醬油、辣醬等口味偏重的食物應該盡量一遠離，更不能在飲食當中加入這些刺激性強的調味料，以及其它一些腌制的食品等，這些都是導致您發胖的食物，它們很可能會使您的身體內的水分滯留，不容易排出體外，這樣體重也就不能減下去。同時，建議您進行適量的運動，可以為你日后的減肥計劃做一鋪墊。