辟謠│不讓洗澡不讓吹風扇，還能不能愉快的坐月子

一、什么是月子病？

月子病在醫學上是指孕婦生完寶寶以后或者是流產以后，因筋骨大開，失血過多，身體虛弱，受到外界的侵襲、內在的傷害（如風寒、驚悸憂思、房事過多等）而患上的疾病，即在月子里面沒有治愈而落下的病癥。

二、月子病的癥狀？

月子病會影響產后女性很多年，產后的月子病最主要的癥狀就是陰陽失調，整體的身體機能下降，同時伴隨各種身體不適和病痛的癥狀：

1、產后月子病最常見的就是腰酸、腰疼。

2、生活中經常會感覺不耐勞累。身體的各個關節經常還會有酸麻、疼痛、酸脹，有的時候還會有關節屈伸不暢、無力，受到風寒尤感不適。

3、經常感覺到怕冷、怕風。遇風以后關節疼、頭疼、迎風流淚等等。

4、頭疼、頭暈的癥狀也會伴隨左右。此外，月子病會導致眼睛時常干澀，眼眶酸脹、疼痛，看物體時而模糊。

三、如何科學坐月子？

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動。

2、注意子宮恢復情況

產后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。

3、保持精神愉快

產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產后前幾天女性身體非常虛弱，且腸胃消化功能還未完全恢復，所以在補充營養的同時，飲食也要清淡些。

5、保持清潔衛生

從產后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

6、適當鍛煉身體

堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。

7、絕對避免性生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復后再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活；若是剖腹產，那就至少要等到三個月以后了！

四、如何緩解月子病痛？

1、早發現早治療

很多月子病是可以在月子期間治愈的，拖得越久對身體的損害就越大，也越難治愈。

一般來說，像是受到風寒一類的月子病，奶牛媽媽建議可以在產后42天左右進行滿月汗蒸，將體內的寒氣蒸發出去，達到驅寒排毒、促進血液循環、活躍新陳代謝的作用，緩解病痛。

另外，肩頸酸痛、腰痛、關節痛等毛病都要在月子中間注意休息，不可再勞累，同時可配合痛癥調理，祛寒發汗，溫經暖絡，改善關節痹癥。

2、對癥治療

產后一系列的病癥，不能亂投醫亂吃藥，或是相信民間土方，應及時去醫院檢查，確定病癥和成因，對癥治療。以免用藥不慎，加重病情或是貽誤治療的最佳時機。

3、飲食調養

坐月子期間，飲食滋補對于身體盡快恢復具有很大的作用，營養充足加速身體恢復，補充之前生產的虧損，增強體質。多補充鈣元素，避免骨質疏松引起的腰痛，是遠離月子病不可或缺的一部分。