夏季坐月子的寶媽，別讓熱射病找上你

【中暑常發生在哪樣的環境下】

如果長時間呆在氣溫度升高（>32℃）、濕度較大（> 60%）和無風的環境中，防暑降溫措施又不足時，缺乏對高熱環境適應的人易發生中暑。而這些易發因素又包括：過度肥胖或穿透氣不良的衣服等。所以選擇傳統坐月子的寶媽非常容易中暑，原因也就在于此了。

【怎樣識別是否發生了中暑】

如果寶媽在炎熱環境中出現了任何以下現象，都需要我們提高警惕：

1、 精神狀態改變、譫妄、行為異常如言語混亂、神志不清。

2、 皮膚發熱、干燥或大汗。

3、 惡心嘔吐。

4、皮膚潮紅。

6、 呼吸快速。

7、 頭痛。

8、成人最早癥狀虛弱無力。

【中暑了怎樣做】

家人需要快速將寶媽移往陰涼處，任何可以降溫的辦法都是可行的，比如：為病寶媽冷水擦浴、水霧配合電風扇吹風、在頸部、腋窩和腹股溝放置冰袋等等。具體做法如下：

1、首先開窗通風、降低周圍環境溫度。

2、迅速將寶媽移動至到通風較好的涼爽處休息。

3、解開衣服，多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片等，短時間內即可好轉。

4、如果體溫超過了40℃，出現昏迷、嘔吐、血壓下降，應讓寶媽平臥、頭向后仰，保證呼吸道暢通。在呼叫救護車或通知急救中心的同時，可用濕毛巾擦浴降溫。

【坐月子是中暑的預防】

首先一點是寶媽一定要糾正自己的思想觀念，多學一些知識，了解如今科學坐月子的方式。同時月子房的環境很重要，比如：

1、居室環境：室溫保持在22-24攝氏度；夏季可將空調調至26攝氏度左右。

2、夏季在空調房內應穿長衣長褲和襪子。但是最好選擇棉質衣物。衣著寬松，胸罩和腰帶不宜束縛過緊。

3、分娩一周后，每天用溫水擦拭身體。身體條件允許情況下，可采進行淋浴。

4、夏季飲食要注意：多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鮮豆制品。常吃雞肉絲、豬肉絲、雞蛋、紫菜、香菇做的湯，經常變換菜肴樣式；另外少吃油膩的食物。