早孕癥狀和應對措施

早孕反應是一種正常的生理現象，不必過分緊張。癥狀通常出現在停經6周以后，一般持續到懷孕3個月。每個人的情況都會有所不同，這和個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16-18周才消失。早孕反應的癥狀包括嘔吐、厭油膩和惡心、嘔吐，并以早晨為最明顯，早孕可能還會出現頭暈、乏力、嗜睡、怕冷、食欲不振、喜食酸食等。

早孕反應是孕婦所共有的癥狀。多數婦女懷孕六周以后，可出現不同程度的頭暈、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、惡心嘔吐等現象，嘔吐多在清晨或空腹時發生。有些孕婦特別喜好吃酸性和生冷食物。這些現象稱為早孕反應，多在懷孕后12周左右自行消失。

應對早孕反應，孕婦宜食清淡可口、易消化的各類食物，營養物質需合理均衡。每次攝取食物不可太多，防止過飽，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋類、點心來代替正餐，用增加攝入的次數來彌補量的不足，以保證身體活動所必需的熱量。空腹更易引起惡心，所以，每2-3小時及睡前以食少量零食為宜。起床前先吃1-2片面包或餅干，喝點熱牛奶，歇一下再慢慢起來，這樣，可在一定程度上抑制晨吐。適當地運動，常吃新鮮蔬菜尤其是纖維素多的青菜及水果，早起喝一杯牛奶或溫開水，有助于預防或減輕便秘。有規則的通便習慣對健康十分重要。