下奶食譜之——四款美容牛奶粥

吃什么東西能促進乳汁分泌，增加產奶量呢？這是很多新手媽咪想知道的問題。母乳不足追奶的方法有很多種，但是多吃下奶的食物是媽咪最常用的方法，因為不但對寶寶沒有任何的副作用，在增加產奶量的同時也能提高奶質哦。

一、產婦下奶食譜——薏仁牛奶粥

材料：白米30g ，薏仁粉10g，鮮奶250g

做法：1、將鮮牛奶煮沸后加入薏仁粉，調小火攪拌一下；

2、倒入煮好的白米粥內，再煮5分鐘即可。

二、產婦下奶食譜——菠菜牛奶粥

材料：米30g，菠菜葉1片，牛奶30ml

做法：1、菠菜葉洗凈，放入滾水中略微汆燙，撈出，瀝干水分，放入碗中搗碎備用。

2、將白粥煮好后倒入鍋中，加入牛奶煮開，再加入菠菜碎，再次煮開即可。

三、產婦下奶食譜——小米蛋奶粥

材料：小米粥、雞蛋（或蛋黃）、配方奶

做法：1、小米粥煮好后淋入蛋液，煮熟成小米蛋花粥。

2、再加入適量配方奶就可以了。

四、產婦下奶食譜——鮮奶粥

材料：鮮牛奶250g、大米60克、白糖適量

做法：1、先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥。

2、加入白糖攪拌，充分溶解即成。