80后媽媽坐月子新方法

只有適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的新方法才最符合80后新媽媽的身體狀況。因此，80后新媽媽?xiě)?yīng)該多了解一些當(dāng)代坐月子的新科學(xué)、新方法，這樣才能更科學(xué)、健康地坐好月子。

喝母雞湯，也要吃母雞肉

在我國(guó)民間就有“燉老母雞大補(bǔ)”的說(shuō)法。新媽媽生下寶寶要花費(fèi)很多力氣，燉老母雞湯給新媽媽喝可以彌補(bǔ)因分娩所傷的元?dú)狻＠夏鸽u湯還可以催奶，奶水不足的媽媽喝它一定很有幫助。

老人們還認(rèn)為，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬燉，老母雞的營(yíng)養(yǎng)會(huì)全部在湯里，剩下的就只是會(huì)讓人長(zhǎng)胖的肉了。因此，以前的傳統(tǒng)經(jīng)常是新媽媽喝湯，肉扔掉或讓別人吃。

這個(gè)習(xí)慣在今天仍然流傳，很多疼愛(ài)媳婦的老一代婆婆們都十分堅(jiān)信這個(gè)說(shuō)法。所以，常可以看到婆婆們端著雞湯來(lái)看媳婦的情景。

80后的很多新媽媽在產(chǎn)前就已經(jīng)查閱了大量的現(xiàn)代產(chǎn)后護(hù)理以及營(yíng)養(yǎng)、育兒的知識(shí)，而她們的父母卻實(shí)施的還是老一套，這常常讓兩代人因此產(chǎn)生矛盾。

坐月子等傳統(tǒng)育兒觀念固然是千百年流傳至今的做法，但今天的情況已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化，傳統(tǒng)方法應(yīng)該與現(xiàn)實(shí)接軌，更應(yīng)該尊重科學(xué)，采取科學(xué)的方法來(lái)為80后媽媽服務(wù)。

以前的人靠產(chǎn)后喝老母雞湯來(lái)補(bǔ)身體，是因?yàn)橐郧暗膵D女大多營(yíng)養(yǎng)狀況不佳，湯里有很多油和熱量，食用后的確可以增強(qiáng)體質(zhì)。但是，80后新媽媽的情況就不同了，她們不僅不缺營(yíng)養(yǎng)，甚至還營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，因此現(xiàn)在再堅(jiān)持喝全是油和熱量的雞湯進(jìn)補(bǔ)，就不合科學(xué)了。

雞湯歷來(lái)被人們當(dāng)成是營(yíng)養(yǎng)佳品，雞肉和其他原料一起長(zhǎng)時(shí)間熬煮，營(yíng)養(yǎng)成分都進(jìn)入了湯中，所以喝湯比吃肉有營(yíng)養(yǎng)。

實(shí)際上這種理解是錯(cuò)誤的。因?yàn)槌怂瑴臓I(yíng)養(yǎng)全部來(lái)自雞肉，雞肉中有水溶性的營(yíng)養(yǎng)素和非水溶性營(yíng)養(yǎng)素。水溶性維生素C、礦物質(zhì)會(huì)有一部分進(jìn)入湯內(nèi)，而非水溶性的蛋白質(zhì)則90%～93%仍留在肉里，其在湯里的含量不足總數(shù)的10%。而雞肉的脂肪的油脂卻很容易進(jìn)入到水里，因此，雞湯內(nèi)更多的是油脂和熱量。

因此，多喝雞湯其實(shí)就是攝取更多的動(dòng)物性脂肪的過(guò)程，對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的80后媽媽來(lái)說(shuō)，飲用大量的雞湯對(duì)身體很不利。