坐月子千萬別補過度易上火

涼爽的秋天已經(jīng)來臨，不冷不熱的天氣很適合產(chǎn)婦坐月子了。但是秋天早晚溫差加大，中午氣溫可能超過30度，好比夏天；晚上氣溫低于15度，寒意嗖嗖，如果產(chǎn)婦一不小心容易受涼生病。

1、 進補有度不可過火秋天是收獲的季節(jié)，有很多瓜果蔬菜會在這個時候上市，山珍海味也十分肥美，適合產(chǎn)婦買來補身子。吃海鮮時要控制，不可暴食，海鮮性寒，會通過母乳傳遞給新生兒，不利于新生兒健康。有些瓜果也不能多吃，比如桂圓。桂圓補氣對產(chǎn)婦有益，但吃多了也會上火。

2、 開空調(diào)掌握好時間和溫度秋天時，在家坐月子，如果中午太熱可以開空調(diào)降溫，但要把溫度控制好，通常設置在28度比較合適，開空調(diào)的時間也不能太長。產(chǎn)婦和新生兒不能坐在空調(diào)風口下直吹，否則易受涼生病。

3、 注意室內(nèi)通風，避開風口秋天的晚上氣溫下降很快，不少人都會選擇關閉窗戶。經(jīng)過一夜，第二天早上室內(nèi)的空氣已經(jīng)渾濁不堪了，需要開窗換氣。早上的氣溫還沒有上升，依舊寒冷，所以開窗的時候，要轉(zhuǎn)移到其他房間躲避，不可對著窗戶吹風，等到開窗換氣結(jié)束，再返回房間。秋天和其他季節(jié)比起來會舒適許多，也不能麻痹大意。當然，家人也不需要太緊張，讓產(chǎn)婦整日躺在床上不動。要知道，想要盡快恢復還是需要適當?shù)倪\動的。