影響兒童發育的六大因素 吃什么有利于寶寶發育

兒童的飲食營養均衡是十分重要的，很多寶寶都會有挑食的現象，所以父母一定要注意寶寶的營養搭配，那么吃什么有利于寶寶的發育呢？

影響兒童發育的因素

1、營養因素。營養因素是影響寶寶生長發育的重要因素之一。充足和合理的營養，是兒童生長發育的物質基礎，如果兒童所攝入的營養不足，就會導致其體重下降，從而影響到身高的增長和身體其他系統的功能，如免疫功能、內分泌功能、神經調節功能等，且兒童的年齡越小，受營養的影響越大。

2、遺傳因素。兒童生長發育的特征、潛力、限度、趨向等方面都受到父母雙方遺傳因素的影響。

3、家庭因素。家庭的溫暖，和親人的關愛、良好的榜樣作用，都對兒童性格和品德的形成、情緒的穩定和智力的發育有著重要的影響。

4、疾病因素。當寶寶患急性疾病時，常會使其體重不增或減輕；而患慢性疾病時，則可同時影響體重和身高的增長。

5、環境因素。良好的居住環境和衛生條件如空氣新鮮、水源清潔、陽光充沛等，都有利于兒童的生長發育，反之則給兒童帶來不利的影響。

6、運動因素。據研究指出，適度的運動，有助于體內生長激素的分泌，從而有助于生長發育。因此，兒童應適當進行運動，以利于生長發育。

吃什么有利于寶寶發育

1、鈣質食物

讓孩子多吃含鈣的食物，有助骨骼發育。還可以防治孩子佝僂病、骨折愈合。這些含鈣的食物有牛奶、豆制品、酸奶、骨頭等。

2、蛋白質食物

多吃蛋白質食物有助肌肉、韌帶和軟組織的恢復。對防治肌肉扭傷、韌帶拉傷等骨科疾病有很大的幫助，這些含有蛋白質的食物有雞蛋、豆制品、魚蝦、瘦肉等。

3、維生素食物

喊豐富維生素的食物有很多，豐富的維生素可以促進兒童的發育，所以在生活當中，父母可以給孩子多吃一些含豐富維生素的食物哦，這樣寶寶才能健康的成長。

多吃含有維生素E 的食物可以擴張血管、促進血液循環的發生，這類食物有花生、杏仁、鱔魚等。多吃含有維生素B的食物可以起到緩解疼痛的作用，這類食物有糙米、芝麻、大豆等。多吃含有維生素C的食物，可以促進肌腱組織的生長再恢復。