春節期間你放任孩子吃糖嗎 小心吃糖的危害性

眼看春節快要到了，很多家庭的年貨都備得差不多了。有一樣東西，是小孩子的最愛，那就是糖果。估計沒有哪個孩子是不喜歡吃糖的，下面我們看看孩子吃糖的危害有哪些？

孩子吃糖的危害

1、營養失衡

吃糖會影響消化液的分泌，會使人有一種飽腹感，從而在吃正餐的時候往往沒什么食欲。特別是過年期間，走親訪友，吃飯可能不會像平時那么規律，這就更容易使孩子在該吃飯的時候吃糖，到了吃飯的時候就跑去玩了。這會使孩子少攝入很多的營養，從而造成營養失衡，甚至是營養不良，影響身體發育，或是抵抗力下降。

2、引起缺鈣

過多的糖分進入人體后，會產生一些酸性物質，而這些酸性物質需要大量的鈣質去中和，從而過量地消耗體內的鈣。孩子正在發育期，正是需要鈣的關鍵時期，這時候缺鈣，不僅使孩子易得佝僂癥，還會使眼球壁的彈性減弱，從而導致近視。

3、形成齲齒

很多小孩子的齲齒都跟吃糖有關，糖分長時間在口腔里停留，產生大量的酸性物質，給細菌的生長提供了適合的環境，加上白天吃糖，往往是到了晚上才刷牙，甚至有的孩子并沒有養成刷牙的良好習慣，或是刷牙方式不對，形成齲齒幾乎是必然的。

4、血糖升高

攝入了過多的糖分，必然會使血糖升高，并刺激胰島素的大量分泌，從而膽固醇升高，久而久之容易形成膽結石。并且，胰島素的過多分泌還會使腎上腺素過多，從而使孩子脾氣暴躁，不能靜下心來游戲和學習，而是喜歡采取攻擊性的交往方式。

4種食物含有隱形糖

酸奶零脂肪不等于無糖，特別是酸奶。它往往挾帶著糖，以保持去除脂肪后的風味和質地。150克（5盎司）部分零脂肪酸奶中含糖量可多達20克（0.7盎司）——相當于五茶匙。

意粉醬：以西紅柿為主料的意粉醬有一定的保健功效，但從商店里買來的意粉醬可能添加了糖，來降低它的醬味酸性。一個中等大小的瓶子的三分之一，大約150克，可能載有超過13克的白糖。大致相當于三湯匙糖。

涼拌卷心菜：雖然涼拌卷心菜大多是切碎的蔬菜，但其中也添加了糖的份量。蛋黃醬難辭其咎。從店里買來的一湯匙涼拌卷心菜，大約50克，其中的含糖量可高達4克。吃了多少匙涼拌卷心菜，就相當于吃了多少匙的糖。謹記：美味的醬汁往往含有高糖分。

面包：最后一種是很多人每天的主食——面包。糖含量在每片面包上的分布的量不同，但可高達3克。有些糖在烘烤過程中會自然形成，但往往糖是人為添加的。有時候吃上去是咸味的食物也并不意味著低糖。