孩子便秘危害大 好的飲食習慣避免便秘發生

小兒便秘是很常見的一種小兒疾病，在生活中，錯誤的飲食會加重孩子的便秘狀況，那么小兒便秘后要杜絕哪些食物呢？

小兒便秘的危害

影響食欲：食物殘渣存留在體內，胃腸蠕動減慢，寶寶覺得腹內脹氣，這樣一來自然就什么東西也吃不下了。

毒素吸收：食物經過消化吸收的蛋白質會產生一定量的廢物、毒素，因此食物殘渣在體內停留的時間越長，被結腸吸收的毒素也就會越多。

造成肛裂：當變硬的糞塊強行被排出時會將肛門 撐破，而疼痛感會讓寶寶對排便充滿恐懼。

便秘嚴重會導致孩子發育不良，易引起個子低矮及虛胖或肌黃消瘦，生長發育遲緩，脾虛氣弱，免疫力下降，抵抗力差，經常生病。

宿便壓迫生殖系統神經，引發生殖系統發育不良；誘發多種疾病，許多毒素可經腸壁再吸收進入血液循環；導致免疫功能下降，易發急性扁桃體炎、支氣管炎等呼吸系統感染。

糞便久積于腸道，就會再次發酵，產生大量有毒物質，如不能及時排出體外，就可能對人的神經系統產生不良影響。宿便輕則令人嗜睡、口臭、口舌干燥、頭痛、腹脹，重則引起心血管、肝腎等內臟疾病及風濕性關節炎，甚至引發腸癌。對兒童來說，宿便會降低腦功能，影響孩子智力發育。

飲食習慣讓寶寶遠離便秘

飲食調理很重要

寶寶的腸胃需要我們小心呵護，功能性便秘很多是由于飲食不當引起的，飲食調理非常重要。

主食是乳品的小嬰兒，胃腸功能發育不全，腸蠕動遲緩，加上乳品經消化后產生的殘渣少，自然缺乏大便。有些牛奶中糖量不足，或者蛋白質過高，也容易導致大便干燥。可以給寶寶空腹喝一點蜂蜜水，或者在奶里加糖，適當的時候添加輔食。

對大一點的寶寶，已經開始吃含淀粉、蛋白質或纖維類輔食，可以讓寶寶多吃蔬菜水果和粗糧，粗纖維比較多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的潤腸作用。

運動有益健康

適當增加寶寶的活動，運動量大了，體能消耗多，腸胃蠕動增加，容易產生饑餓感，進食的情況一定不錯，自然排泄也旺盛很多。

給半歲內的小寶寶多做撫觸、做被動操。稍微大一點的寶寶可以在大人的引導下多做比如散步、跑、跳之類的有氧運動。

生活規律定時排便

培養寶寶良好的生活習慣，有規律的作息時間，養成定時排便的習慣，也是預防便秘很重要的方法。

缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的寶寶，最易發生便秘。寶寶3個月左右，大人就可以引導寶寶逐漸形成定時排便的習慣了，一個舒適可愛的便盆能起到不小的作用。有時寶寶會因為貪玩而忘了解決排泄問題，大人最好能及時提醒。

小兒便秘后要杜絕這些食物

1、糖：糖能削弱胃腸道的活動，使病況加劇。

2、柿子：柿子食用后能夠削減腸液排泄而發作便秘、習氣性便秘患者不宜食用。

3、高梁、蓮子：高梁及蓮子收澀固腸作用較強，食用后易使病況加劇。

4、糯米：食用糯米后易使人生熱，大便枯燥、堅固。

5、蛋白質或鈣質過多的食物：此類食物若攝入過多，則易使大便成堿性，枯燥而量少，難以排出，所以應削減食用。