偏愛(ài)垃圾食品孩子易肥胖 哪些食物孩子吃了減肥快

肥胖是多因素復(fù)雜疾病，主要由遺傳與環(huán)境共同參與且互相作用所導(dǎo)致。肥胖家庭養(yǎng)育出肥胖孩子的可能性比其他家庭大，下面我們具體地來(lái)看看兒童肥胖的因素到底有哪些？

兒童肥胖的因素

偏愛(ài)垃圾食品

飲食誤區(qū)：現(xiàn)在許多孩子都熱衷于洋快餐、碳酸飲料及甜食，攝入大量高熱量、高脂肪的食物。陳醫(yī)生遇到過(guò)一個(gè)病例，孩子幾乎不喝水，完全以碳酸飲料替代，飲料可以說(shuō)是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的，只能夠起到增加體重的作用。

缺乏合理運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)誤區(qū)：在學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越重的今天，早教已成為家長(zhǎng)之間的熱門話題，各式各樣的興趣班，英語(yǔ)班、美術(shù)班、音樂(lè)班，就是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。孩子長(zhǎng)時(shí)間坐在書桌前，不參加體育運(yùn)動(dòng)從而引起肥胖。

遺傳因素

父母有一方肥胖，兒童肥胖32 ~ 34%的可能性；父母肥胖，兒童肥胖發(fā)病率增加50 ~ 60%。另一方面，72%的肥胖兒童，父母中至少有一人也有肥胖。但是，目前已發(fā)現(xiàn)與肥胖相關(guān)的遺傳基因。

心理因素

心理因素在肥胖癥的發(fā)生上起重要作用。情緒創(chuàng)傷或心理障礙如父母離異、喪父或母、虐待、溺愛(ài)等，可誘發(fā)膽小、恐懼、孤獨(dú)等，而造成不合群，少活動(dòng)或以進(jìn)食為自?shī)剩瑢?dǎo)致肥胖癥。

中樞調(diào)節(jié)因素

正常人體存在中樞能量平衡調(diào)節(jié)功能，控制體重相對(duì)穩(wěn)定。本病患者調(diào)節(jié)功能失平衡，而致機(jī)體攝入過(guò)多，超過(guò)需求，引起肥胖。

有助于兒童減肥的食物

黃瓜：因黃瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，肥胖者適當(dāng)多吃些黃瓜，能果腹并可降脂，減肥的效果甚好。

白蘿卜：本品含有能幫助消化的酶和能增進(jìn)食欲的芥子油等物質(zhì)吃后能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)，更好地進(jìn)行新陳代謝，從而可以避免脂肪在皮下堆積。

韭菜：又名“壯陽(yáng)草”，韭菜所含的纖維素甚多，這種纖維素在進(jìn)入人體后，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有較好的通便作用，可促進(jìn)排除腸道中過(guò)多的養(yǎng)分。

大豆及豆制品：醋豆是兒童減肥的好食品，因?yàn)榇锥估锏脑硭兀芘懦じ皆谌梭w血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量，有助于減肥，這是經(jīng)過(guò)日本營(yíng)養(yǎng)專家研究證實(shí)的，另外豆制品類都含有豐富的不飽和脂肪酸，能大豆和豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，能分解體內(nèi)的膽固醇，使皮下脂肪不易堆積。