寶寶防蛀牙多吃這些食物 預防蛀牙還能怎么做

牙齒健康保護需要從小做起。近年來，兒童蛀牙（齲齒）的患病率明顯提高。6個月左右的孩子就有可能患齲齒，5~7歲的兒童發病率最高。那么有哪些食物可以預防寶寶蛀牙呢？

預防寶寶蛀牙的食物

奶與奶制品

這類食物富含鈣和磷，既可以促進牙體硬組織的康復，又可抑制細菌性酸化，從而有效保護牙齒。此外，奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、維生素、蛋白質和酶等物質能促進鈣、磷的吸收，并且抑制口腔中微生物的生長。因此，這類食品有利于對抗齲齒。

蔬菜

蔬菜中富含膳食纖維，通過對牙面的機械性摩擦，清潔牙齒表面。通過咀嚼刺激唾液腺分泌減少牙菌斑的形成，所以膳食纖維被稱為“防齲營養素”。另外，黃綠色蔬菜中富含的鈣，是琺瑯質和牙本質鈣化所必需的營養物質。蔬菜中還含有很多其他的營養物質如礦物質和維生素，在抗齲中起著不可忽視的作用。

葡萄干

葡萄干內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

含磷豐富的食物

磷與鈣一樣，是牙齒的主要成分，讓孩子牙齒堅固不可缺少的營養素。一般肉類，魚蝦中都富含豐富的磷元素。

預防寶寶蛀牙的其他方法

鍛煉咀嚼能力

要鼓勵孩子學吃較粗硬的食物，如面包干、饅頭干等，以鍛煉咀嚼能力，磨擦牙齦，促使牙床骨的發育，幫助乳牙萌出。

注意口腔清潔衛生

1歲以上的寶寶模仿能力極強，媽媽們可以嘗試教寶寶漱口，并試著教寶寶用小牙刷刷牙。寶寶牙刷可以選擇兒童趣味性強且質量優良，專為寶寶設計的兒童牙刷。牙膏則選用兒童專用，并帶有寶寶平時喜歡吃的某種水果口味的，例如：草莓味、蘋果味等。做到每天至少刷2次牙，每早晚各一次，每頓飯后要漱口。

白開水刷大牙

寶寶1歲左右，大牙長出。專家認為，這時完全可以用兒童牙刷給寶寶刷牙了，不過為了寶寶的口腔健康，最好選擇白開水。

開始用牙膏刷牙

2歲以后，寶寶的上下牙全部萌出后。專家建議，此時寶寶可用小型軟質牙刷沿牙齒的縫隙上下刷。不過，如果是寶寶自己刷牙的話，家長一定要注意提醒寶寶，在洗刷中注意不要使刷毛傷及口腔黏膜和牙齦。