肥胖兒童易患自閉癥 兒童如何科學有效地減肥

肥胖不僅困擾著大人們，也困擾著兒童。我們會看到過很多兒童的體重跟成人體重差不多，甚至有的還高于成人。那么兒童肥胖會有什么危害？

肥胖兒童易患自閉癥

從孩子成長的過程看，孩子都需要與同齡人玩、交流，需要做一些與同齡人協作的體育鍛煉，如打籃球、踢足球等，這是他們學東西的必須階段。孩子肥胖，必然懶得動，結果就與同齡人交往減少缺少交流的結果，孩子往往越來越獨自行動，如果家長再忙于工作，無暇顧及孩子，最終將導致孩子孤獨，患自閉癥。

肥胖兒童因肥胖導致糖尿病、關節病等情況為人熟知，但肥胖兒因行動遲緩，追不上同齡人，便不得不自己玩，與同齡人交往越來越少，久而久之，精神上就會孤獨，就容易患自閉癥的現象卻少有家長注意。

兒童肥胖怎么辦

首先，給孩子減肥不能盲目，意思就是要先確定自己的孩子是否真的肥胖，只有超過標準身高體重的20%以上才算胖，而超過50%以上就是重度肥胖，更需要減肥。

其次，確定肥胖后就要了解肥胖的原因，只有單純性的肥胖才能靠減肥方法減肥，而病理肥胖只有治療病才行，然后按照肥胖的原因采用針對性的減肥方法，那樣才能更有效。

最后就給孩子制定一個長期減肥計劃，因為單純性肥胖減肥是一個長期慢性的過程，不可能短期內見效完成的，只有堅持，一步一步走下去才能達到最終的目標。

兒童科學有效的減肥方法

堅持爬樓

對于孩子們來說由于學習的任務比較的重，運動的機會不是很多，所以應該積極的找到機會讓孩子們運動，最好的運動方式就是爬樓梯，每天堅持爬樓梯運動量就會保證充分的消耗掉身體內的卡路里，當然也可以選擇跳繩、短跑、快走、爬山、騎自行車、游泳、跳舞等等方式進行減肥，最好是選擇孩子喜歡的運動方式，這樣可以讓孩子能夠堅持下去，獲得減肥的成功。

睡覺側臥

也許你不知道睡覺姿勢也會影響身材，比如常時間側臥會導致血液循環不暢，使身體產生酸麻感，而長時間趴著睡會使背部彎曲，從而易造成腹部肥胖。

糾正方式：仰臥睡姿

仰臥是比較理想的睡眠姿勢，可以在膝蓋下放一個枕頭，這樣背部及全身都能保持筆直，并緩解了背部酸痛。

控制好食量

要告訴孩子，一旦產生飽腹感就要停止進食，再好的食物也要如此，吃飯時如果養成了清盤于的壞習慣，肚腹就會漸漸地凸出來。