孩子長(zhǎng)高的征兆 有助孩子長(zhǎng)高的幾個(gè)實(shí)用方法

很多人說(shuō)做夢(mèng)抽筋、跳高就是長(zhǎng)身高的癥狀，這些說(shuō)法對(duì)嗎？孩子長(zhǎng)高的征兆有哪些？你有留意到嗎？下面我們不妨一起來(lái)看看。

孩子長(zhǎng)高的征兆

腿會(huì)有些發(fā)漲的感覺(jué)，吃的多，容易饑餓，腳長(zhǎng)的速度特別快，幾個(gè)月之內(nèi)鞋子會(huì)大幾號(hào)，另外比較愛(ài)睡覺(jué)。

骨頭痛、膝蓋痛都可能是長(zhǎng)高的前兆。如果骨頭有點(diǎn)像風(fēng)濕的樣子疼痛，特別是在晚上10點(diǎn)左右，因?yàn)槿梭w晚上十點(diǎn)是骨頭增長(zhǎng)速度最快的，比平時(shí)快好幾倍。或是肌肉有點(diǎn)抽經(jīng)，特別是退步膝蓋處，會(huì)有點(diǎn)痙攣等疼痛癥狀，但是過(guò)一會(huì)兒就好了。

在長(zhǎng)高的人比平常人要餓得快，在睡覺(jué)睡得迷迷糊糊的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)夢(mèng)到自己在下樓梯，然后突然踩空，這是因?yàn)槟愕墓趋涝谏L(zhǎng)。

有助孩子長(zhǎng)高的幾個(gè)實(shí)用方法

要睡好。要保證晚上睡足睡好。

保證充足的睡眠民間有“睡一睡，長(zhǎng)一長(zhǎng)”的說(shuō)法，這種說(shuō)法是有科學(xué)道理的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，人在睡眠時(shí)，生長(zhǎng)激素分泌旺盛。一般認(rèn)為，小學(xué)生應(yīng)該保證10小時(shí)的睡眠；中學(xué)生應(yīng)該保證9小時(shí)的睡眠；大、中專(zhuān)學(xué)生應(yīng)該保證8小時(shí)的睡眠，才能滿(mǎn)足人體正常的生長(zhǎng)發(fā)育需要。另外，一定要讓孩子養(yǎng)成定時(shí)入睡、早睡早起的習(xí)慣，生活規(guī)律化。

動(dòng)：伸展運(yùn)動(dòng)助長(zhǎng)高

其次，運(yùn)動(dòng)是刺激長(zhǎng)高的有效方法，青少年應(yīng)該多參加輕巧、伸展的運(yùn)動(dòng)，例如跳繩、吊單杠、游泳和各種球類(lèi)活動(dòng)。一次運(yùn)動(dòng)不小于30分鐘，一周不應(yīng)少于3次，但像舉重這種“負(fù)重”的運(yùn)動(dòng)就不適宜了。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素 （1）生命活動(dòng)離不開(kāi)蛋白質(zhì)，骨細(xì)胞的增生、肌肉或者臟器的發(fā)育都需要蛋白質(zhì)。生長(zhǎng)速度越快，人體需要的蛋白質(zhì)也越多，如果蛋白質(zhì)的補(bǔ)充量跟不上生長(zhǎng)速度，就會(huì)阻礙孩子長(zhǎng)高。富含蛋白質(zhì)的食物：魚(yú)蝦、瘦肉、蛋、豆制品等。 （2）鈣、磷等礦物質(zhì)是骨骼的主要成分，骨骼發(fā)育速度與體內(nèi)礦物質(zhì)的含量密切相關(guān)。富含礦物質(zhì)的食物：蝦皮、海帶、排骨、奶制品等。 （3）維生素是維持生命活動(dòng)的重要因素，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，維生素B2是成長(zhǎng)促進(jìn)劑，維生素A、B、C、D可以促進(jìn)蛋白質(zhì)進(jìn)行再合成。富含維生素的食物：胡蘿卜、獼猴桃、綠葉蔬菜、豆?jié){等。

按摩

捏脊

孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無(wú)名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對(duì)準(zhǔn)食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時(shí)向上捻動(dòng)，自尾椎兩旁（即脊柱兩側(cè)）雙手交替向前推動(dòng)至大椎穴（脖后突出位）兩旁。每天睡前給孩子捏上3~5遍。對(duì)調(diào)理孩子消化系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力有好處。但家長(zhǎng)一定要認(rèn)真練習(xí)才能達(dá)到準(zhǔn)確熟練的操作。需要注意如果孩子背部皮膚有疾患就應(yīng)該禁用。

搓脊柱

家長(zhǎng)每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次。可振奮陽(yáng)氣。