不科學飲食引起兒童近視 家長須知孩子近視的原因

孩子近視眼已經成為了很多家長都非常頭疼的問題，如何保護眼睛才能讓青少年兒童健康成長？下面我們看看，兒童近視眼的原因有哪些？

兒童近視眼的原因

1、家族史

高度近視有遺傳性，如果家長有高度近視，那么孩子也會有近視的可能，這是導致許多小學生近視的原因之一。

2、睡眠不足

10-13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡的兒童若睡眠不足，交感與副交感神經功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調節功能紊亂，就會形成近視眼。長時間近距離用眼，用眼時間太長。長時間的疲勞用眼都會導致近視的發生，眼睛是一個很容易疲勞的的一個組織系統。

3、看近處的時候太多

在城市里，人們的視線大部分時間都在5米以內，你根本無法跟寶寶解釋什么是地平線，因為根本就看不見！正是因為城市里視野不開闊，缺少可以提供給寶寶極目遠眺的環境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。

4、不科學的飲食

小孩比較喜歡吃太多的甜食，體內糖的含量就會增加，改變眼內房水和晶狀體的滲透壓，就容易發生近視。另外，大量地食用含糖量高和貪睡化合物也會改變眼內的組織的彈性，微量元素鉻的儲存量減少，眼軸就容易變長，容易引起近視。

預防兒童近視眼的方法

注意眼睛保健。堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預防近視。讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。

注意營養。補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，補充蛋白質、鈣質、磷質，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，對預防近視有益。

糾正不良姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。