睡得好大腦才發(fā)育得好！孩子的睡眠到底多重要

睡眠對于人來說，是非常重要的，人一生的三分之一時(shí)間都用在了睡眠上。睡眠對于孩子，更加重要，睡得好了才能長得好、發(fā)育得好，為以后的人生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

為什么孩子需要充足睡眠

睡眠不足的孩子會(huì)變得脾氣暴躁，所以充足的睡眠很重要。而且更重要的是，小小的身體需要睡眠以保證生長和保持健康。孩子的心臟、骨骼肌也需要在睡眠中休整和恢復(fù)。另外，睡眠狀況也在一定程度上反映孩子是否攝入足夠的食物，以保證正常的體重增長。

睡眠增進(jìn)大腦發(fā)育

晚上孩子在睡夢中，白天的各種記憶會(huì)腦中再現(xiàn)，以后也可能再回憶起來，這也成為孩子學(xué)習(xí)的一個(gè)重要部分。充足的睡眠讓孩子注意力更集中，功課會(huì)完成的快更好更快。

孩子需要多久時(shí)間的睡眠

孩子們比成人需要更多的睡眠時(shí)間。嬰幼兒和學(xué)齡前兒童每天睡眠時(shí)間需要在11至15小時(shí)。學(xué)齡期兒童約為每天9-11個(gè)小時(shí)。青春期孩子約為8-10小時(shí)。但實(shí)際上孩子的睡眠時(shí)間個(gè)體差異很大。

孩子需要午睡嗎

孩子白天是否需要午睡及多少時(shí)間與他晚上的睡眠時(shí)間有關(guān)。嬰幼兒可以晚上連續(xù)睡13個(gè)小時(shí)，也可以晚上睡8-10小時(shí)，白天小睡2-3次，以滿足生理需要。大多數(shù)孩子在5歲后停止白天的午睡。如果孩子在這個(gè)年齡依然需要午睡的話，那晚上應(yīng)該早一點(diǎn)上床，如果孩子需要一整個(gè)下午的午睡，顯然晚上睡眠不足。