兒童偏食有四種表現 怎么改掉偏食這個壞毛病

兒童偏食的癥狀有哪些？偏食幾乎會出現在每個孩子的身上，很多家長對此也很頭疼。偏食可導致兒童營養攝入不夠，身體抵抗力下降，需要家長糾正。下面介紹兒童偏食的癥狀。

兒童偏食的癥狀

1、隨喜好吃東西

偏食是喜愛的食物吃得多，不喜愛的食物吃得少，甚至不吃。

2、對膳食變化反應大

改變平常的膳食習慣，做一些平時少吃點菜肴，挑食的兒童在就餐前和就餐時都表現出一些反常行為，如拒絕靠近餐桌、對一些食物持懷疑態度、局促不安或嘔吐。

3、偏愛油炸食品

不少孩子從正餐到零食都喜歡選擇油炸的食品，這是很多中國寶寶的飲食特點。但油炸食品制作過程中維生素會被破壞，還會產生致癌物質，影響孩子的健康。

4、不吃葷

這類孩子不喜歡吃葷，拒絕吃各種肉類的食物，這可能是因為營養過剩。不過，素食的搭配有講究，只有營養均衡才不會影響孩子的發育。

兒童偏食怎么辦

親身體驗法

鼓勵孩子做餐前服務，家長、老師可以利用他們好奇、好動的天性，讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。在制作過程中，讓孩子充分發揮其創造力，面對自己參與勞動所得的成果，孩子自然會大開胃口。

榜樣示范法

老師、家長以身作則，不偏食、不挑食，要帶著孩子吃，吃飯時總要對每種食物表現出很香、很滿意的神色。同時，幼兒最喜歡得到別人的稱贊，可以在挑食的孩子面前，大大稱贊不挑食的孩子，從而使孩子因羨慕而積極地效仿。

幫助孩子集中精力

吃飯前，父母盡量不要安排孩子進行看電視、聽廣播、看書、玩玩具等活動，應將電視等關掉，玩具、書籍收起來放好。在餐桌上不要指責孩子，以免造成他們的沮喪情緒，轉移孩子的注意力。

創造和諧的氣氛

父母可以要求孩子遵守必要的用餐規矩，并且做到以身作則；父母不要在吃飯時爭吵，把餐桌變成戰場；不要采用激烈的手段（如訓斥、打罵、恐嚇）強迫孩子吃某些食物，孩子吃飯時父母不應過多干涉。和諧、安詳的用餐氣氛可以減少孩子的緊張情緒和反抗心理，促進孩子的食欲。

培養新的口味

孩子每天只吃一種他喜愛的食物，會造成營養不良，我們需要培養他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而其他的兩餐則另選其他食物，一方面，孩子的習慣已經得到滿足，在兩個都不喜歡的食物中選一個，不會引起他的反感，不論選哪一個，都是一種新的嘗試，就是可喜的進步。

態度堅決而不強迫

如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃，父母可以把飯菜拿走，讓他等下一頓，兩餐之間不要給零食，讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現好時，要鼓勵他，慢慢地，孩子就會逐漸養成好習慣。