孩子補鈣應從媽媽懷胎開始！補鈣的科學指南

你知道嗎？不同人群在不同時間段補鈣的量是不同的，而且補鈣不是越多越好，鈣補充過量還容易導致智力下降，影響孩子長個。那么，孩子補鈣有什么實用指南呢？

寶寶補鈣的4個實用指南

補鈣實用指南：

1、科學喂養

6個月以前，盡量母乳喂養你的寶寶。確實無法進行純母乳喂養，要盡量給寶寶提供配方奶。

寶寶4～6個月需要開始及時添加泥糊狀食品（輔食），補充富含維生素D、鈣、磷及蛋白質的食物，如米粉、蛋黃、蔬菜泥、新鮮谷物（粥）等。再大些，還可多給寶寶吃些其他富含鈣的食物，比如奶酪、豆制品、海產品、蔬菜等。

2、充分利用日光

多曬太陽是預防佝僂病最經濟、有效的辦法。從寶寶滿月開始，就要經常帶他去戶外活動，夏季盡可能暴露皮膚，同時注意保護寶寶頭部（戴太陽帽免受陽光直射），曬前涂些兒童防曬霜；冬季注意保暖，風和日麗的天氣，多帶孩子到戶外曬太陽，每天曬太陽時間由5～10分鐘，逐漸增加時間，最好不少于2小時。天氣不好時也可以在陽臺上隔著紗窗曬太陽，這樣做也是有效果的。不妨多曬會兒。

3、藥物預防

1）胎兒期的預防

準媽媽除了要經常戶外活動多曬太陽、多喝奶外，在孕7～9個月時，需要適當補充維生素D。若有小腿抽筋等缺鈣表現可適當加服鈣劑。

2）出生2周～1歲半的寶寶

如果是母乳喂養，只要媽媽的營養充足，經常帶寶寶曬太陽，可不必服鈣劑。如果出現缺鈣的癥狀，在醫生的指導下服用鈣劑和維生素D。

如果是人工喂養（配方奶），從奶中攝入鈣和維生素D足夠，可不必額外補充維生素D;如果不足，而且有缺鈣的癥狀，可在醫生指導下適當補充維生素D和鈣劑。夏秋季（6～9月份）接觸日光充足，可暫時停止服用維生素D。

平常食用維生素AD強化牛奶的寶寶，如果每天喝500毫升（2袋）以上，可不必再加服維生素D，但因為每個寶寶都不同，要根據具體情況而定。

3）有低鈣抽搐史、生長過快、急慢性感染的寶寶可適當補充鈣劑。

4）補充鈣劑的原則

鈣劑的補充應注意缺多少補多少的原則，計算兒童每日奶制品中攝入的鈣量，以確定鈣劑的補充量。