五種錯(cuò)誤方式影響孩子長(zhǎng)個(gè) 幫助長(zhǎng)高有三大秘訣

孩子個(gè)子高不高是家長(zhǎng)及其重視的一方面，所以家長(zhǎng)們給孩子各種補(bǔ)鈣，各種不營(yíng)養(yǎng)。家長(zhǎng)們應(yīng)該要意識(shí)到有些方式是錯(cuò)的，這樣做孩子不僅不長(zhǎng)高而且還會(huì)影響孩子正常身高。哪些戳物放方式影響孩子長(zhǎng)個(gè)？

五種錯(cuò)誤方式影響孩子長(zhǎng)個(gè)

喂飯過飽。

很多家長(zhǎng)覺得吃得多，營(yíng)養(yǎng)跟得上，孩子就能長(zhǎng)得高。殊不知，孩子身體各器官尚未發(fā)育成熟，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過多，一方面可能導(dǎo)致孩子消化不良，另一方面，營(yíng)養(yǎng)過剩容易傷及脾胃，表現(xiàn)出排便困難等問題，還可能適得其反，出現(xiàn)怎么吃也長(zhǎng)不胖、長(zhǎng)不高的情況。另外，營(yíng)養(yǎng)過剩還可能讓孩子性發(fā)育提前，成長(zhǎng)緩慢。0～1歲是孩子第一次生長(zhǎng)高峰，身高會(huì)增長(zhǎng)十幾厘米，以后逐年平均增長(zhǎng)5～7厘米。當(dāng)進(jìn)入青春期后（女孩10～12歲，男孩13～14歲），孩子又會(huì)迎來第二次快速成長(zhǎng)。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過多，骨骼提前發(fā)育，易導(dǎo)致骨骼在生長(zhǎng)發(fā)育期前提早閉合，最終耽誤長(zhǎng)個(gè)。

不愛外出。

很多家長(zhǎng)工作壓力大，周末總愛宅在家，以至于很多寶寶只能在家中游戲。事實(shí)上，陽(yáng)光中的紫外線，能夠加速體內(nèi)維生素D的合成，對(duì)孩子骨骼發(fā)育十分關(guān)鍵。所以，多帶孩子去戶外，接受陽(yáng)光照射，孩子才能長(zhǎng)高。

偏食及厭食。

99%孩子矮小是體質(zhì)性生長(zhǎng)遲緩、偏食、營(yíng)養(yǎng)不良形成，而非生長(zhǎng)激素缺乏的疾病問題。如果家長(zhǎng)注重均衡飲食，攝取多元化食物，就能減少孩子偏食機(jī)會(huì)。

長(zhǎng)期睡不好。

孩子來說，如果老是睡不安穩(wěn)，翻騰、或者夜驚，等睡眠的障礙，會(huì)嚴(yán)重影響生長(zhǎng)激素分泌，時(shí)間一久，孩子身高骨骼成長(zhǎng)都會(huì)受到影響，做家長(zhǎng)的不可不重視孩子睡眠問題。

整天坐著。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是走、跑、跳等運(yùn)動(dòng)，會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長(zhǎng)骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長(zhǎng)激素，有助于小孩子長(zhǎng)高。但有些家長(zhǎng)會(huì)買來一大堆小孩子益智玩具，希望能夠促進(jìn)小孩子大腦發(fā)育，變得更聰明，這確實(shí)很好，但小孩子長(zhǎng)期坐著一動(dòng)不動(dòng)，對(duì)小孩子的身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展有很大影響。長(zhǎng)期不動(dòng)，就有可能成為矮個(gè)子。

孩子長(zhǎng)高的秘訣

在春天還要保證充足的睡眠

古人有一句話“能睡的娃娃能長(zhǎng)大個(gè)”，也是這個(gè)道理，前面所講的生長(zhǎng)激素在夜間分泌最高，我們的孩子必須保證充分睡眠，9：30之后最好能夠睡著。

營(yíng)養(yǎng)：蛋白質(zhì)和鋅鈣能幫孩子快快長(zhǎng)高

不談營(yíng)養(yǎng)的長(zhǎng)高秘訣都是偽秘訣。營(yíng)養(yǎng)是孩子成長(zhǎng)的核心。梁立陽(yáng)教授，營(yíng)養(yǎng)就相當(dāng)于蓋樓的泥沙，想要孩子長(zhǎng)得高，就要給他足夠的原料。這個(gè)原料就包括蛋白質(zhì)、微量元素或者礦物質(zhì)等等。肉類和豆類中都富含蛋白質(zhì)。但是單純的吃肉喝奶小心只會(huì)讓孩子長(zhǎng)胖。鈣、鋅等微量元素對(duì)孩子的長(zhǎng)高最有促進(jìn)作用。另外要注意培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食挑食。這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

運(yùn)動(dòng)：縱向運(yùn)動(dòng)最能促進(jìn)孩子長(zhǎng)高

很多人都注意到了某些運(yùn)動(dòng)員要比普通人高。比如籃球運(yùn)動(dòng)員、排球運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)的確能促進(jìn)孩子長(zhǎng)高，但前提是這些運(yùn)動(dòng)要正確靠譜。梁立陽(yáng)教授告訴我們，對(duì)孩子長(zhǎng)高有促進(jìn)作用的運(yùn)動(dòng)，醫(yī)學(xué)上稱之為縱向運(yùn)動(dòng)。比如跳繩、摸高、打籃球、打羽毛球等，這些能讓孩子跳起來的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。但是舉重這樣的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，要盡量避免讓孩子做。