寶寶便秘與環境有關 七妙招讓寶寶遠離便秘

隨著飲食越來越精細，兒童便秘的現象也多了起來。那么寶寶便秘該怎么辦呢？專家總結出的應對兒童便秘的妙招，父母趕緊來學幾招吧。

寶寶便秘的原因

飲食不足 。嬰兒進食太少時，消化后液體吸收余渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便干燥。飲食不足時間較久引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡循環，加重便秘。

生活環境改變。寶寶進入新的環境，如去異地城市生活或游玩，因為生活環境突然發生變化，導致短期便秘。

生活不規律。寶寶的生活習慣紊亂，飲食及排便都沒有形成規律，排便反射減弱，就形成便秘。

七妙招讓寶寶遠離便秘

給小兒換奶粉

吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。

少吃白色食物

孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳。

每日定時如廁訓練

專家表示，讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養成定時排便的習慣。

適量運動

適量的戶外活動或運動包括跑跳和踢球，都能有效促進寶寶腸胃蠕動，并增強肌腹力量，讓便秘問題迎刃而解。父母可為年紀較小的寶寶進行一些簡單的伸展運動。例如前后拉動雙腿，做出如踩單車的動作，這都有助于寶寶排便。

排便定時

寶寶一歲大后，便可培養他們的排便習慣。例如在每天早晨或飯后半小時，鼓勵寶寶蹲坐馬桶最少十分鐘，讓他們有足夠的時間排便。同時，因為有些寶寶會因為時間或環境改變而未能順利排便，故應盡量固定寶寶于某個時間段在家排便。

均衡膳食

如果寶寶出現便秘癥狀，媽媽可將奶粉沖稀些，同時增加糖量；即每100毫升牛奶加10克糖。小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。寶寶6個月后，媽媽可以煮胡蘿卜粥、菜粥給寶寶吃，因為蔬菜中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入。

母乳喂養

牛奶喂養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬?？杀M可能選擇母乳喂養，因為母乳中含有低聚糖和豐富的營養，不會讓寶寶上火。