血虛就是貧血嗎 血虛怎么調理

血虛的癥狀

血虛之體的主要表現為：面色萎黃蒼白、唇爪淡白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便干燥、婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津、脈細弱等。進補宜采用補血、養血、生血之法。

血虛調養方法

補血的中草藥物：當歸、阿膠、熟地、藏紅花、桑椹子等。

補血虛的食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、海參、魚蝦、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。

推薦營養膳食：當歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露。

血虛忌食物品：荸薺、大蒜、海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。