氣血不足不等于貧血 補血要分清體質

誤區：補血不等于治療貧血

說起補血，很多人都會認為貧血和補氣血是一個概念，貧血是一個很嚴謹的醫學專業術語，特指針對不同性質的貧血，所采用的病因性治療方法。它是指人體外周血液中，單位體積里面紅細胞的數量，血紅蛋白濃度低于正常范圍。

貧血主要原因就是骨髓造血功能的障礙，造血物質的缺乏或者本身造血物質的利用障礙和遺傳的方面。對于女人來說，一般就是月經過多所導致缺血性的貧血、節食挑食引起的缺鐵性貧血等。另外，廣東還有一個區域性的病，叫做地中海貧血，這個也是引起貧血的其中一個原因。就貧血而言，貧血的主要特征包括皮膚蒼白干燥，指甲蒼白，容易乏力，精力不好，氣短心慌胸悶，頭暈目眩耳鳴，失眠，注意力不集中，頭發枯黃，皺紋增多等。

中醫學并沒有貧血的名稱，很多人并不貧血，但是從臨床所呈現的情況，表現出類似貧血的癥狀，如臉色蒼白干燥，容易頭暈眼花，疲憊乏力，心慌氣短，經期小腹墜痛，月經推遲，經量較少，有一些人甚至會閉經，所以就認為自己貧血。但是往往做完血常規檢查之后，卻發現不是貧血，只是中醫所說的血虛。所以說血虛并一定會貧血，血虛和貧血的概念完全不一樣。

那么如何判斷自己是貧血還是血虛，一般來說，正常女性血色素是12克，輕度貧血是9-11克，中度貧血6-9克，重度貧血3-6克。判斷自己是不是貧血，不能單憑某些癥狀，甚至只憑主觀感覺，就認為自己貧血，盲目地服用補血藥，一方面造成資源（包括藥材和金錢）浪費，另一方面，還可能造成不良后果，如一些不良反應，甚至耽誤一些重大疾病的診治。

關鍵：補血養血要分清體質

以前，人們判斷是否需要補血，基本根據表面的癥狀。例如出現面色不好、頭暈目眩、乏力、腿軟，就認為是血虛，其實這是片面的。首先要辨清自己體質是不是血虛，因為并不是所有人體質都血虛，體制特點除了血虛之外，還有肝郁，氣滯等。不是血虛的體質卻進行盲目的進補，只會使身體虛不受補。

即便是血虛，需要補血，也并非單純吃補血藥就有效。中醫理論的補血，往往和補氣、補陰、補陽、補腎這些概念聯系在一起，有時要補血活血，有時要理氣活血，有時甚至相互包含。一般很少只是單純地補血。從中醫的角度來說，女人以養血為本，以滋陰養血為主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養顏的材料。秋天這么干燥的季節，蓮子紅棗茶、阿膠糯米粥和百合山藥枸杞湯都是不錯的選擇。

另外，除了在飲食方面需要注意，女性還要保持愉快，生活規律，不要熬夜，積極鍛煉，合理膳食，均衡營養，行經期忌食生冷等。心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。