孕婦補(bǔ)鈣怎么辦 四大標(biāo)準(zhǔn)須遵守

女人在懷了孩子以后更應(yīng)該補(bǔ)充鈣質(zhì)，將來(lái)寶寶出生一定骨骼發(fā)育的特別好，寶寶也會(huì)特別聰明。但是孕婦補(bǔ)鈣不應(yīng)該盲目相信補(bǔ)鈣產(chǎn)品，也不應(yīng)該過(guò)量補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣時(shí)要注意飲食搭配，防止鈣質(zhì)流失或者搭配不當(dāng)引起鈣質(zhì)和其他食物不兼容，對(duì)自身和寶寶產(chǎn)生不良影響。

因此，孕婦媽媽?xiě)?yīng)該注意補(bǔ)鈣的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

標(biāo)準(zhǔn)一：

理想的鈣制劑應(yīng)該具有適宜的元素鈣含量 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為 800-1200MG，而孕婦膳食調(diào)查表明，人均膳食每日鈣攝入量?jī)H為479MG左右，因此，中國(guó)孕婦每天應(yīng)額外補(bǔ)充321-721MG元素鈣。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)選擇元素鈣含量高的高濃度碳酸鈣鈣源，以充分滿足補(bǔ)鈣量的需求，同時(shí)減輕孕婦因服用過(guò)多片劑而導(dǎo)致的腸胃道負(fù)擔(dān)。

標(biāo)準(zhǔn)二：

理想的鈣制劑應(yīng)該含有適量維生素D 維生素D可幫助鈣的吸收利用，維生素D缺乏可使腸道鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，出生的小寶寶也很少會(huì)得小兒佝僂病，因此，孕婦補(bǔ)鈣的同時(shí)，要保證適量維生素D攝入。

標(biāo)準(zhǔn)三：

理想的鈣劑應(yīng)該安全可靠，適宜人群廣 孕期必須確保母子平安，特別是胎兒更易受侵害。所以必須考慮鈣源是否安全可靠。來(lái)源于動(dòng)物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，因草場(chǎng)和海水的污染，可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高，長(zhǎng)期服用容易引起孕婦特別是胎兒重金屬（特別是鉛）暴露。而純凈、高濃度的碳酸鈣安全、無(wú)鉛砷中毒之慮，不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人群廣，是較為理想的選擇。

標(biāo)準(zhǔn)四：

理想的鈣劑應(yīng)該具有經(jīng)過(guò)循證醫(yī)學(xué)驗(yàn)證的臨床療效 好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，都會(huì)經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的臨床驗(yàn)證。碳酸鈣最早應(yīng)用于臨床研究，并證實(shí)療效確切，已成為美國(guó)藥典、中國(guó)藥典等推薦的鈣補(bǔ)充劑，處方依據(jù)強(qiáng)。