小兒高血壓的標準是什么 避免肥胖預防高血壓

高血壓是中老年人常見的疾病，如今小兒患高血壓的幾率也是越來越高了，小兒高血壓的防治已經成了一個不容忽視的問題，小兒高血壓對兒童的健康危害極大，那么該如何預防小兒高血壓的發生呢？

小兒高血壓的標準

1個月以內的嬰兒收縮壓大于12.8千帕（96毫米汞柱）；

1個月～2歲的小兒大于14.9/9.8千帕（112/74毫米汞柱）；

3～5歲大于15/10千帕（116/76毫米汞柱）；

6～9歲大于16/10.4千帕（122/78毫米汞柱）；

10～12歲大于16.8/10.9千帕（126/82毫米汞柱）；

13～15歲大于18/11.5千帕（136/86毫米汞柱）。

超過上述標準就可確定為高血壓。由于小兒高血壓大多數癥狀不明顯，家長們往往注意不到。根據流行病學的資料，小兒高血壓的發病率為1%～2.3%。

小兒高血壓有什么樣的癥狀

小兒高血壓的癥狀隨血壓增高程度、有無原發疾患及其嚴重程度而異。輕度高血壓患兒常無明顯癥狀，僅于體檢時發現。血壓明顯增高時可有誠意暈、頭痛、惡心、嘔吐，隨病情發展可出現繼發的眼底、腦、腎臟及心血管的改變，表現為眩暈、視力障礙、驚厥、偏癱、失語等高血壓腦癥狀或心力衰竭癥狀。因此專家提醒，對驚厥、心力衰竭患兒必須測量血壓。

此外，小兒高血壓患者腎損害癥狀常不明顯，至晚期可出現夜尿。某些疾患有特殊癥狀，如嗜鉻細胞瘤可有多汗、心悸、心動過速、體重減輕等癥狀，血中兒茶酚胺過多。

小兒高血壓的預防須知

1、避免肥胖

超過標準體重15%的肥胖兒即有患高血壓的危險。研究表明，50%的高血壓兒童是肥胖兒。因此應鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、粗糧。同時要留給孩子玩耍的時間，讓孩子在活動中消耗熱量，避免肥胖。

2、防止食鹽過多

對血壓偏高兒童的飲食調查發現，其中60%～70%的兒童偏愛攝食高鹽、高糖、高脂肪、低鈣、低鎂、低維生素與低纖維素食物的特點。應從小培養孩子吃清淡飲食的習慣。

3、戶外活動

經常進行戶外活動和積極參加各種體育活動，這樣既能減低體重，使外周血管阻力降低，又能促使血漿中高密度脂蛋白升高，從而達到預防高血壓和動脈粥樣硬化的作用。

4、養成良好的飲食習慣

飲食方面保證兒童正常生長發育需要，合理營養平衡膳食，避免超重，并應從嬰幼兒時期開始，避免喂哺過量牛奶或總熱卡過多。日常飲食避免過多高脂高膽固醇飲食 ，少食精米精面，多食蔬菜，鼓勵低鹽飲食，少吃肥肉、豬油等膽固醇含量高的食物，因為膽固醇高，血管內皮會長斑塊，把血管堵塞，容易出現動脈硬化，造成高血壓病及冠心病。