兒童煙民增加誘發冠心病 預防冠心病關鍵策略是什么

冠心病是常見的一種病，這種病對人們健康的危害，這種病尤以40歲以上的人群居多，尤其是老年人朋友更容易患上此病。有些小孩子也會患上冠心病，這是什么原因呢？

兒童冠心病的原因

學校課業負擔太重，造成學生終日置于緊張的氣氛之中

事實證明，長期情緒緊張可促成高血壓。由于學齡 兒童每日的強體力活動時間減少，也是引起兒童肥胖的不可忽視的原因。鑒于上述理由，學校應定期為兒童進行體格檢查，包括每隔1一2年測量一次血壓；對肥胖 的兒童要提出合理建議，并應增設有關飲食、運動等衛生教育指導課，引導青少年科學地飲食，正確地進行體育運動。對兒童和青少年要定期進行血壓測量，對血壓 值處于百分位上限的兒童應給予生活指導，特別要向家長們宣傳，要重視增加兒童的膳食中鈣的含量。

兒童煙民增加

值得注意的是，有的兒童和青少年在很早的時候就接觸到煙，成為煙民。這種不良的吸煙習慣不僅影響青少年的身心健康，影響他們的學業成績，還會埋下冠心病的危險“炸彈”，所以要對兒童和青少年進行正確的教育，使其養成良好的生活習慣和社交習慣。

不愛運動

兒童長期不運動和吃垃圾食品還會引起肥胖，肥胖也是造成冠心病的因素。一些喜歡看電視和玩電腦的人會增加年輕猝亡率。所以兒童應該多進行運動，一天當中，最少有一個小時的運動量。

兒童冠心病的預防策略

預防高血壓

兒童時期也是會出現冠狀動脈硬化的，所以預防冠心病不能等到四五十歲的時候再開始，應該從小做起，從細節做起。

幾乎所有的人都會出現動脈粥樣硬化的癥狀，對冠心病的預防，應從青少年時期開始，才能減少冠心病的發病率。肥胖、高血壓、吸煙等都是引發冠心病的主要因素， 所以兒童時期要保持營養均衡，注意不要過胖，避免過多的脂肪及大量的甜食，鼓勵兒童多做戶外活動，保證兒童體格的正常發育。同時，兒童也要預防血壓升高， 特別要向家長們宣傳，要重視增加兒童的膳食中微量元素和鈣的含量，對兒童和青少年要定期進行血壓測量。

嬰兒的合理喂養對冠心病的預防至關重要

一些冠心病可能在人們的兒童甚至嬰兒時期就悄悄潛伏了，目前國內外很多家庭出現不用母乳喂養的現象，而采用人工喂養法，常常使嬰兒攝取過多的熱量，這是形成嬰兒過于肥胖的一個重要原因。經研究，牛奶并不是嬰兒理想的天然食物，因為牛奶的飽和脂肪和含鈉量較高，而重要的脂肪酸含量卻偏低。此外，牛奶中的蛋白質對人體是一種外來的抗原物質，可能使動脈血管壁的損傷。這些因素都容易引起動脈粥樣硬化。許多人工喂養的代用品和嬰兒食物也可因含鹽量偏高，引起嬰兒口渴、吵鬧，而父母誤認為饑餓，不喂水，反復喂以牛奶，造成嬰兒過胖，為成年后體重超過正常標準奠定了基礎。

由此可見，嬰兒的合理喂養對冠心病的預防至關重要。為此，應提倡母乳喂養嬰兒。嬰兒的副食也不要補充得過多，尤其脂肪、糖和鹽。兒童期良好的飲食習慣（飲食不過量，限制脂肪和膽固醇過高的食物，控制糖和鹽的攝入）應持久地加以保持。否則，不良的飲食習慣，養成于兒童時代，孩子長大后就難以改變，將造成肥胖，并可引起高血脂、高血壓，最后導致動脈粥樣硬化。要鼓勵兒童多做戶外活動，以保證兒童的正常生長發育，避免過多肥胖兒童的出現。

預防兒童冠心病的食療方法

茄子青豆方

原料：茄子250克，去皮青豆6克，醬油10毫升，花椒4粒，精鹽2克。制法：茄子洗凈去皮，切成塊放人熱油鍋內，再放人去皮青豆、醬油、花椒、精鹽，文火燒至茄子、青豆爛熟后食用。用法每日一次。

薤白雞蛋方

原料：薤白100克，雞蛋3個，精鹽l克，味精5克，花生油25克。制法：將薤白洗凈切細末，雞蛋磕人碗內，放鹽、味精，用竹筷抽打起泡，再將薤白細末，與雞蛋一起攪拌均勻，把平底鍋燒熱，放入花生油，油熱后，倒入雞蛋薤白混合液，在火上煎3～5分鐘，煎熟即成。用法食用。

木耳燒豆腐

黑木耳15克，豆腐60克，蔥、蒜各15克，花椒1克，辣椒3克，菜油適量。將鍋燒熱，下菜油，燒至六成熱時，下豆腐，煮十幾分鐘，再下木耳翻炒，最后下辣椒、花椒、蔥、蒜等調料，炒勻即成。

玉米粉粥

玉米粉50克，粳米100克。粳米洗凈，玉米粉放入大碗內，加冷水調稀。粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至米九成熟，將玉米粉糊倒入，邊倒邊攪，繼續用文火煮至玉米爛成粥。每日兩次，早、晚餐食用。