兒童必需人人補鈣嗎？

兒童是否需要人人補鈣呢？答案是否定的！

鈣是骨骼中礦物質的主要成份，從新生兒到成人骨骼需要存留大量的鈣。

 6月齡以內嬰兒鈣適宜攝入量為300 mg/天，6月齡以上嬰兒為400mg/天，1～3歲為600mg/天，4～7歲為800mg/天。人乳中含鈣35mg/100ml， 一天800ml人乳能滿足6月齡以內的嬰兒的鈣需要。配方奶粉中鈣含量約為50～80mg/100ml， 6月齡后嬰兒每日攝入奶量在600ml以上，加上添加的其他輔食，能滿足其對鈣的需要。純牛奶含鈣約110mg/100ml，因此，如果嬰幼兒和學齡前兒童每天飲用奶類不少于350ml，另外，常吃一些含鈣高的食物，如豆類、可連骨吃的小魚小蝦及一些綠色蔬菜，基本上可滿足其鈣的需要。 對于4歲以上的兒童，一天2杯奶及其他食物中鈣含量約在600mg左右，可適當給兒童補充100～200mg的鈣（如100mg碳酸鈣含鈣40mg）。

綜上所述，4歲以下兒童如按照中國居民膳食指南攝入食物，基本上不需要額外補充鈣制劑，否則需根據兒童具體情況補充。4歲以上兒童可根據個體情況適當選擇鈣制劑。

需要特別提出的是，母乳喂養嬰兒的媽媽一定需要額外補充鈣制劑。