半歲內嬰兒不用補鈣

補鈣的食品、藥品廣告鋪天蓋地，補鈣似乎成為一種“潮流”，老人、孕婦、兒童成為鈣產品消費的“主力軍”。那么，嬰兒到底該不該補鈣？母乳喂養是否會出現鈣缺乏？專家表示，鈣是維持人體健康所必需的一種元素，人體在不同時期對鈣的需要量不同；6個月內的嬰兒不需要補鈣。

鈣是維持人體健康所必需的一種元素，也是人體內含量最多的無機元素，占人體體重的1.5%至2%。99%的鈣與磷結合集中在骨骼和牙齒上，另外一小部分鈣存在于軟組織和血液中，在機體各種生理和生化過程中起著重要作用。

“母乳中鈣含量豐富，進行母乳喂養，一般不會出現鈣的缺乏。因此，正常足月的嬰兒出生后頭六個月不用額外補鈣。”專家說，母乳中含的營養物質齊全、比例合理，且含有多種免疫活性物質，純母乳喂養能滿足6個月以內嬰兒所需要的全部液體、能量和營養素。但需要注意的是，母乳中維生素D含量較低，在北方寒冷的冬春季或南方的梅雨季節，嬰兒戶外活動時間少，單純靠母乳喂養不能滿足嬰兒對維生素D的需要，容易發生維生素D缺乏。而人工喂養的嬰兒，首選使用適合零至6月齡嬰兒的嬰兒配方奶粉，這種奶粉中每百克添加了200至400國際單位的維生素D。

專家提醒，孕婦和乳母要注意補鈣。在孕中期、孕末期，胎兒對鈣的需要量明顯增加，而胎兒需要的鈣是由母親提供的，因此，孕婦鈣需要量明顯增加。哺乳期乳母每天需要1200毫克的鈣。如果乳母膳食中鈣攝入量不能滿足需要，乳母骨骼中的鈣將被動用來維持乳汁鈣含量的穩定，乳母因缺鈣易患骨質軟化癥，出現腰酸腿痛、肌肉痙攣等癥狀。為保證乳汁中鈣含量的穩定及母體的鈣平衡及后續骨健康，乳母應增加鈣攝入量。從孕中期開始，每天至少應喝250毫升牛奶或相當量的奶制品及補充300毫克的鈣，或喝450毫升至500毫升低脂牛奶。

專家表示，人體在不同時期對鈣的需要量不同。《中國居民膳食營養素參考攝入量》中提出的每人每天鈣的適宜量，6個月以下為300毫克，6個月至1歲為400毫克，1歲至4歲為600毫克，4歲至11歲為800毫克，11歲至18歲為1000毫克，18歲至50歲為1000毫克。孕早期為800毫克，孕中期為1000毫克，孕晚期為1200毫克，乳母為1200毫克。