寶寶補鈣吃什么好營養(yǎng)食物

給寶寶補鈣一直是家長非常關(guān)注的問題，想要孩子健康的成長，補鈣是必不可少的一步。給寶寶補鈣很多種方法，其中最常見最安全的方法就是飲食。那么寶寶補鈣吃什么好呢？

寶寶補鈣吃什么好？一、牛奶

牛奶是最好的補鈣食品，所以除了母乳喂養(yǎng)外，媽媽們也可以適當(dāng)喂食寶寶一些牛奶。

寶寶補鈣吃什么好？二、骨頭湯

骨頭湯中含有豐富的營養(yǎng)，不僅能減緩骨骼老化，也有利于骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。

寶寶補鈣吃什么好？三、新鮮的果蔬

新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣，媽媽們可以為寶寶準(zhǔn)備一些水果蔬菜汁。

寶寶補鈣吃什么好？四、海產(chǎn)品

多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產(chǎn)品，可以有效的給嬰兒補鈣。

寶寶補鈣吃什么好？五、吃補鈣劑

有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。

有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出，應(yīng)該選擇含鈣量高、價格相對低的產(chǎn)品。乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。

以上就是關(guān)于寶寶補鈣吃什么好的推薦了，適合寶寶補鈣吃的食物有不少，爸媽想要給寶寶適當(dāng)?shù)难a鈣，最好就是從日常飲食下手。