鈣流失是怎么造成的

鈣流失

膳食結構不合理

蔬菜中的草酸、膳食纖維也會阻止鈣質的吸收。

中國居民的飲食習慣直接導致我國90%的人終生鈣處于饑餓狀態。

不良的飲食習慣

吸煙 、喝酒、常喝碳酸飲料 （這些都能造成人體酸性化，使人體中的鈣流失；而碳酸飲料中還含有磷酸能造成體內鈣磷比例失調，直接阻止鈣的吸收。）

常喝濃茶 （茶水中的茶堿能阻止人體對鈣的吸收）

常喝咖啡 （咖啡因能促使體內鈣的流失和尿鈣排出增多）

高鹽攝食 （使尿鈣排出增多而大量流失）

飲食搭配不良 （大量草酸、植酸食物與含鈣豐富食物混食導致鈣的無法吸收）

特殊的生理病理需求

更年期的婦女（雌激素水平突然減少，骨鈣被溶解，脫離骨骼的速度就會加快）。

糖尿病會引起骨質疏松。（糖尿病患者血液中的胰島素水平很低，而胰島素可刺激骨膠原蛋白的形成，幫助骨骼留住鈣質和重建）。