科學(xué)補(bǔ)鈣助寶寶骨骼健康

在兒保門診，年輕的媽媽們經(jīng)常會(huì)有很多關(guān)于孩子鈣營養(yǎng)的問題。由于當(dāng)前的信息渠道多樣，媽媽們收集的資料五花八門，因此，對(duì)孩子每天需要多少鈣量、如何補(bǔ)鈣等問題仍然充滿了疑惑。

 我國人群鈣元素?cái)z入量為：0～6個(gè)月為300毫克，7個(gè)月～1歲為400毫克，1歲～4歲600毫克，4歲～11歲800毫克，11歲～18歲為1000毫克。在日常食物中，奶制品是鈣含量比較高的食物之一，如果孩子每天食物中奶制品比例比較高，能夠滿足每天鈣的推薦攝入量，并不一定需要額外補(bǔ)鈣。但是在中國的飲食結(jié)構(gòu)中，通常奶制品比例很低，例如有的孩子每天只喝1杯奶（200ml左右），這對(duì)于生長發(fā)育比較快的兒童來說，顯然飲食無法提供足夠量的鈣質(zhì)，這時(shí)建議選用含鈣量適合的優(yōu)質(zhì)兒童鈣制劑，幫助補(bǔ)足孩子每天的鈣推薦攝取量。當(dāng)然，如選擇鈣制劑補(bǔ)鈣，可考慮選擇適合孩子口味的鈣劑，讓孩子更愿意接受。

另一方面，不少媽媽總是擔(dān)心給孩子補(bǔ)的鈣不能被吸收，誤認(rèn)為液體鈣制劑的吸收率會(huì)比較高。其實(shí)，人體對(duì)鈣的吸收是一個(gè)復(fù)雜的過程，與鈣制劑的形態(tài)并無直接關(guān)聯(lián)，不能單純從其是否溶于水這點(diǎn)來進(jìn)行判斷。維生素D才是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的關(guān)鍵。因此，媽媽為孩子補(bǔ)鈣，在考慮足夠鈣量的基礎(chǔ)上，還應(yīng)特別關(guān)心孩子的鈣質(zhì)吸收情況。缺乏陽光照射是造成兒童維生素D缺乏的最重要高危因素，因此可以通過增加戶外運(yùn)動(dòng)增加維生素D的合成，或服用含有適量維生素D的兒童鈣制劑，更好地幫助提高兒童的鈣吸收。

總而言之，兒童補(bǔ)鈣要講究科學(xué)、合理、安全的原則，家長對(duì)孩子的鈣攝入量和吸收率要“斤斤計(jì)較”，這樣才能真正保證孩子骨骼健康。