小孩為什么會營養不良 預防營養不良選擇幾種食物

大家在日常生活當中需要注意小孩的身體變化，有很多的孩子會出現營養不良，當這樣的情況出現之后，很嚴重影響到患者的身體，平時大家需要注意合理膳食，而且要注意調節方法，有效地增加性功能，并且，也要注意小孩營養不良的預防方式，那么，預防小孩營養不良應該如何進行飲食。

小孩為什么會營養不良

營養失衡

營養不均衡是導致營養性疾病的最大原因。營養失衡可出現兩個極端：其一是偏胖，其二是偏瘦。有些小孩脾胃功能弱的就吸收不好導致營養缺乏，有些小兒則吃什么就吸收什么，長輩也樂在其中，但是體重是一個勁的上漲，成了胖小孩。也許家長不認為有什么不好，可胖會出現高脂血癥、心血管疾病等。

情志

小兒吃飯有時跟心情有關。雖然說嬰幼兒是沒有七請六欲，但是通過臨床考證，厭食癥的產生有極大一部分是因為家長在飯桌上說教所導致的。在壓抑的情緒下怎么會有食欲呢？這是普遍家庭值得注意的。

預防兒童營養不良的食物

薯類

薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，并可以潤滑腸道。經常食用薯類，可降低寶貝發生干眼病的危險性，還可避免便秘，減少日后發生結腸癌、直腸癌的危險性。

酸牛奶

酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進寶寶食欲，增強消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強抗病力，還可治療習慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。

維生素

維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長發育所必不可少的，維生素可以從動物肝腎、雞蛋中攝取，而最好的來源是新鮮的蔬菜水果。

預防兒童營養不良的方法

盡量以母乳喂養嬰兒。健康的維護應從小開始，母乳中含有大量嬰兒生長所需要的營養，是任何其他乳品和人工食品所不能替代的最佳的嬰兒食品。如果母乳不足，可在不足的基礎上搭配喂養恰當的乳制品，而不要一開始就放棄母乳喂養，這樣對孩子以后的健康都是有大大的好處的。

讓孩子多運動。在運動中可消耗人體的熱量，增強食欲，也能提升孩子的抵抗疾病的能力。對于偏食的孩子，可鼓勵他多多運動，趁運動后不擇食的機會提供給孩子均衡的食物營養攝取，糾正孩子偏食的缺點。對于營養過剩的孩子則更要注意多讓他運動運動，幷且爲他們多提供低熱量、低脂肪的食品。

保持室內清潔安靜。注意防潮和防寒，保持室內的空氣干燥。加強體育鍛煉，積極參加各種體育活動。保持良好的心態，要積極樂觀，開朗的情緒。可以有效的防止營養不良。